La definizione più comune di ansia sessuale è «la paura costante che può ostacolare la vostra capacità di partecipare e godere di una normale attività sessuale». Questa condizione di solito si verifica a causa dell'insicurezza dell'uomo in se stesso, l'autostima e il comfort durante il sesso. Può anche essere causato da esperienze traumatiche o problemi psicologici come depressione, stress o fobia sociale. Ansia sessuale con il tempo riduce l'intimità emotiva, la soddisfazione relazionale e il piacere sessuale perché crea senso di colpa, vergogna, paura, frustrazione, imbarazzo e confusione per quanto riguarda il proprio corpo, desideri e prestazioni. Le persone che soffrono di questo disturbo spesso si sentono rifiutate, indesiderate, poco attraenti, incompetenti, indegni, vergognosi, imbarazzati, spaventati e scomodi mentre parlano con gli altri. Questi sentimenti negativi li spingono a evitare l'intimità, il sesso e le relazioni. Il risultato è un circolo vizioso di isolamento e solitudine, che aumenta la paura che essi sono per loro natura imperfetti e indesiderati come partner.
Con il tempo la persona diventa meno disposta a partecipare a qualsiasi tipo di relazione, anche platonica. I sintomi di ansia sessuale includono difficoltà a iniziare o mantenere il contatto sessuale, eiaculazione precoce, disfunzione erettile, ritardo orgasmo, dolore fisico, incapacità di raggiungere l'orgasmo, mancanza di stimolazione, mancanza di desiderio, stanchezza, tensione muscolare e distrazioni mentali. Questi fattori influenzano negativamente sia il piacere sessuale del partner che il proprio, facendolo sentire sempre più ansioso e scomodo. Inoltre, non sono in grado di comunicare emotivamente a causa della preoccupazione costante per come appaiono e si esibiscono durante il rapporto sessuale. Ciò fa diminuire la fiducia, l'amore, la comunicazione, la comprensione, l'affetto, l'attrazione, la compatibilità, il rispetto e la riconoscenza verso l'altro. Di conseguenza, le relazioni soffrono, e entrambe le parti possono subire una ridotta vicinanza emotiva, un minor impegno, un maggiore conflitto e una minore soddisfazione.
L'ansia sessuale può essere trattata con terapia, farmaci e tecniche di auto-aiuto, come esercizi di rilassamento, terapia cognitivo-comportamentale, allenamento di autosufficienza, meditazione della consapevolezza, conferme positive, esercizio fisico, cambiamenti nella dieta, strategie di gestione dello stress e supporto sociale. Con il trattamento corretto, le persone possono imparare a gestire la loro ansia e migliorare significativamente la loro vita sessuale. Essi possono sviluppare maggiore fiducia, autostima, comfort e competenza, che porta a relazioni più soddisfacenti e ad aumentare il piacere.
Tuttavia, è importante chiedere assistenza professionale se i sintomi persistono o peggiorano nel tempo.
In conclusione, l'ansia sessuale riduce l'intimità emotiva, la soddisfazione relazionale e il piacere sessuale nel corso del tempo, creando senso di colpa, vergogna, paura, frustrazione, imbarazzo e confusione. Questo porta le persone a evitare l'intimità, il sesso e le relazioni in generale, che porta all'isolamento e alla solitudine. Il circolo vizioso che si è creato rafforza la convinzione di essere partner indesiderati. I sintomi includono difficoltà a iniziare o mantenere il contatto, eiaculazione precoce, disfunzione erettile, ritardo orgasmo, dolore fisico, insufficiente stimolazione, mancanza di desiderio, affaticamento, tensione muscolare e distrazioni mentali. Terapie, farmaci e tecniche di auto-aiuto possono mitigare questi effetti negativi e aumentare l'intimità emotiva, l'impegno e la comunicazione nelle relazioni.
Come l'ansia sessuale con il tempo riduce l'intimità emotiva, la soddisfazione relazionale e il piacere sessuale?
L'ansia sessuale può ridurre nel tempo l'intimità emotiva, la soddisfazione relazionale e il piacere sessuale, creando un'atmosfera di tensione, distrazione e insicurezza in se stessi che influenza negativamente la capacità di una persona di comunicare con il proprio partner emotivamente e fisicamente.