Sosyal ayrımcılık ve marjinalleşme, lezbiyen, gey, biseksüel, transseksüel, queer ve araştırılan (LGBTQ) insanlar üzerindeki olumsuz etkilere katkıda bulunan önemli faktörler olarak tanımlanmıştır. Bu deneyimler, benlik saygısının azalması, zayıf zihinsel sağlık ve azalmış esneklik gibi bir dizi psikolojik sonuca yol açabilir. Bu makale bu etkileri daha ayrıntılı olarak inceleyecek ve etkilerini azaltmak için öneriler sunacaktır.
Benlik saygısı
Ayrımcılık ve marjinalleşme, LGBTQ bireylerin benlik saygısı ve kimlik duygusuna özellikle zararlı olabilir. LGBTQ bireylerle ilişkili damgalama, insanların kabul edilmiş ve değerli hissetmelerini engelleyebilir, utanç, suçluluk ve kendinden nefret etme duygularına yol açabilir. Sonuç olarak, daha düşük düzeyde benlik saygısı yaşayabilirler, bu da yaşamın çeşitli yönlerinde işlev görme yeteneklerini olumsuz yönde etkileyebilir. Örneğin, çalışmalar LGBTQ bireylerin, LGBTQ olmayan akranlarından daha depresif veya endişeli hissettiklerini bildirme olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermiştir (McCabe ve ark., 2018). Buna ek olarak, sosyal normlara ve beklentilere uymak için artan bir baskıyla karşı karşıya kalabilirler ve bu da kendilerini kabul etme duygularını daha da zayıflatabilir. Bu izolasyon, yalnızlık ve hatta intihar düşüncelerine yol açabilir (Fredriksen & Birkeland, 2017).
Ruh sağlığı
Ayrımcılık ve marjinalleşme, LGBTQ bireylerin ruh sağlığı üzerinde de derin bir etkiye sahip olabilir. Çalışmalar, LGBTQ bireylerin genel popülasyondan daha yüksek düzeyde anksiyete, depresyon ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) yaşadığını göstermektedir (Brown, Kashy, & Driscoll, 2015; Fredriksen & Birkeland, 2017). Bu deneyimler, ailelerinden veya arkadaşlarından destek almayanlar için özellikle zor olabilir, çünkü bu sorunlarla başa çıkmalarına yardımcı olabilecek kaynaklara ve sosyal medyaya erişemeyebilirler. Ayrıca, ayrımcılık, mevcut zihinsel sağlık sorunlarını artırabilen reddetme ve izolasyon duygularına katkıda bulunabilir.
Esneklik
Önemli zorluklarla karşı karşıya kalırken, birçok LGBTQ insan zorluklar karşısında kayda değer bir esneklik gösterir. Esneklik, bir kişinin zor durumlara olumlu bir şekilde uyum sağlama ve sıkıntıya rağmen refahı sürdürme yeteneği olarak tanımlanır (Masten, 2003). Ancak, ayrımcılık ve marjinalleşme yaşamak bunu zorlaştırabilir. Araştırmalar, yüksek düzeyde damgalanma ile karşı karşıya kalan LGBTQ bireylerin, problem çözme ve başa çıkma becerileri gibi sürekli davranışlar sergileme olasılıklarının daha düşük olduğunu göstermiştir. (Watts ve ark., 2016). Ayrıca, taciz veya fiziksel istismar gibi ayrımcılıkla ilişkili travma yaşamak, TSSB, düşük benlik saygısı ve duygusal düzensizlik gibi uzun vadeli psikolojik sonuçlara yol açabilir (Herman, 1997).
Hafifletme Önerileri
Ayrımcılık ve marjinalleşmenin LGBTQ bireylerin benlik saygısı, zihinsel sağlığı ve esnekliği üzerindeki etkisini azaltmaya yardımcı olabilecek çeşitli stratejiler vardır. İlk olarak, LGBTQ bireylerin hoş karşılandığı, kabul edildiği ve desteklendiğini hissettiği güvenli alanlar oluşturmak çok önemlidir. Bu, kapsayıcı politikaları, LGBTQ kimlik eğitimini ve pozitif terapi uygulamalarını teşvik etmeyi içerir. İkincisi, aidiyet ve kabul duygusu sağlamak için sosyal destek ağlarına ihtiyaç vardır. Üçüncüsü, güçlü başa çıkma mekanizmaları ve stres yönetimi teknikleri geliştirmek, insanların zorlukları aşmalarına ve esneklik kazanmalarına yardımcı olabilir. Son olarak, LGBTQ deneyimlerinin farkındalığını ve anlayışını artırmak, önyargıyı azaltmaya ve toplumda daha fazla hoşgörüyü teşvik etmeye yardımcı olabilir. Genel olarak, sosyal ayrımcılık ve marjinalleşme, LGBTQ bireylerin benlik saygısını, zihinsel sağlığını ve esnekliğini önemli ölçüde etkiler. Bu zorlukların üstesinden gelmek, eğitim, politika değişikliği, sosyal destek ve kişisel başa çıkma stratejilerini içeren çok yönlü bir yaklaşım gerektirir. Birlikte çalışarak, cinselliği veya cinsiyet kimliği ne olursa olsun, tüm insanlar için daha adil ve daha kabul edilebilir bir dünya yaratabiliriz.
Sosyal ayrımcılık ve marjinalleşme, LGBTQ bireylerde benlik saygısını, zihinsel sağlığı ve esnekliği nasıl etkiler?
Sosyal ayrımcılık ve marjinalleşme deneyimleri, bir kişinin benlik saygısı, zihinsel sağlığı ve esnekliği üzerinde önemli bir olumsuz etkiye sahip olabilir. Araştırmalar, lezbiyen, gey, biseksüel, transseksüel, queer (LGBTQ) olarak tanımlanan kişilerin, heteroseksüel meslektaşlarına kıyasla sosyal reddetme, damgalanma, önyargı ve ayrımcılık yaşama ihtimalinin daha yüksek olduğunu göstermektedir.