Bir ilişki herhangi bir nedenle sona erdiğinde, cinsel güven ve kimlik duygusu da dahil olmak üzere bir kişinin benlik saygısı üzerinde derin bir etkisi olabilir. Örneğin, eğer birisi sadakatsizlik kurbanı ise, utanç, aşağılanma, reddedilme ve hatta potansiyel ortaklar için yalnız ve çekici olma korkusu yaşayabilir. Birisi vücut büyüklüğü veya görünümü gibi fiziksel bir özellik nedeniyle bir eş tarafından reddedilmişse, benzer bir reddedilme ile tekrar karşılaşacakları korkusuyla başkalarıyla cinsel aktiviteye girmekten çekinebilirler. Bu duyguların normal ve geçerli olduğunu, aynı zamanda geçici olduğunu kabul etmek önemlidir. Arkadaşlardan ve aileden gelen zaman, çaba ve destekle, insanlar cinsel güvenlerini yeniden kazanabilir ve buluşma dünyasına geri dönmenin bir yolunu bulabilirler. İyileşme sürecine başlamanın bir yolu iç gözlemdir. İnsanlar, geçmiş ilişkiler hakkında kendilerini iyi hissettiren ve neyin bu kadar iyi çalışmadığını düşünmek için biraz zaman ayırmalıdır. Bu, kendi ihtiyaçlarını ve arzularını ve önceki ortaklarınınkileri dikkate almayı içerir. Kendilerini rahat ve arzu edilir hissettiren şeyleri anlayarak, kendilerine ve değerlerine yeni bir bakış açısı geliştirmeye başlayabilirler. Buna ek olarak, egzersiz, hobiler veya sadece kendiniz için zaman bulmak gibi kişisel bakım faaliyetlerine katılmak faydalı olabilir. Güveni yeniden inşa etmeye yönelik bir başka adım, profesyonel yardım aramayı içerir. Cinsiyet ve ilişkiler konusunda uzmanlaşmış bir terapist veya danışman, bir aksaklıktan sonra nasıl ilerleyeceği konusunda değerli bilgiler sağlayabilir. İnsanların benlik saygısını azaltmaya katkıda bulunabilecek altta yatan sorunları belirlemelerine yardımcı olabilir ve güçlü yönlerini oluşturmak için stratejiler önerebilirler. Seks koçları veya seks terapistleri, yeni teknikler öğrenmek veya potansiyel ortaklarla iletişim becerilerini uygulamak gibi belirli konularda da yardımcı olabilir. Yeni bir ortak bulmak da iyileşme sürecinin önemli bir parçası olabilir. Bunun ne zaman olması gerektiğine dair belirlenmiş bir son tarih olmasa da, birçok insan durumlarını anlayan ve sınırlarına saygı duyan biriyle bağlantı kurmakta rahatlık bulur. Çevrimiçi tanışma siteleri ve uygulamaları son yıllarda giderek daha popüler hale geldi ve kullanıcılara gizliliği korurken uyumluluğu filtreleme olanağı sundu. Yalnız hissetmekten kaçınmak için bir ilişkiye hızlı bir şekilde girmek cazip gelebilir, ancak ciddi bir şey yapmadan önce birinin hazır hissetmesini beklemek çok önemlidir. Son olarak, herkesin cinsel güvene dönüş yolculuğunun benzersiz olduğunu unutmayın. Ne kadar süreceği veya en iyi nasıl yapılacağı konusunda zor ve hızlı kurallar yoktur. Bazı insanların yeni bir ilişkiye girmeden önce iyileşmesi aylar hatta yıllar alabilir; Diğerleri mastürbasyon veya erotik gibi solo aktivitelerde teselli bulabilir. Anahtar, bedeninizi ve zihninizi dinlemek, işleri yavaşlatmak ve yol boyunca öz bakıma öncelik vermektir.
Bir ilişki bozulduktan veya ihanetten sonra insanlar cinsel güven ve kimliklerini nasıl yeniden kazanırlar?
Bir ilişkinin bozulması veya ihanetten sonra cinsel güveni ve kimliği geri kazanmak, bir kişinin kendini algılamasını ve başkalarıyla etkileşimini etkileyebilecek altta yatan psikolojik, duygusal ve kültürel faktörleri ele almayı içerebilir. İlk olarak, bir kişinin bir ilişkinin bozulmasıyla ilişkili kayıp, acı ve öfke deneyimlerini kabul etmesi ve işlemesi önemlidir. Bu, terapi, günlük tutma veya güvenilir arkadaşlar veya aile üyeleri ile iletişim kurma yoluyla yapılabilir.