Cuando una relación termina por cualquier razón, puede tener un profundo impacto en la autoestima de una persona, incluyendo su confianza sexual y sentido de identidad.
Por ejemplo, si alguien es víctima de una infidelidad, puede sentir vergüenza, humillación, rechazo e incluso miedo a ser soltero y poco atractivo para posibles parejas. Si alguien ha sido rechazado por su pareja debido a una característica física como el tamaño del cuerpo o la apariencia, es posible que no se atreva a participar en actos sexuales con otros por temor a que vuelva a enfrentar una negativa similar. Es importante reconocer que estos sentimientos son normales y válidos, pero también temporales. Con el tiempo, el esfuerzo y el apoyo de amigos y familiares, las personas pueden recuperar su confianza sexual y encontrar el camino de regreso al mundo de las citas.
Una forma de iniciar el proceso de curación es la introspección. La gente debe tomarse un tiempo para pensar en lo que les hizo sentir bien en una relación pasada y lo que no funcionó tan bien. Esto incluye considerar sus propias necesidades y deseos, así como las de sus socios anteriores. Al darse cuenta de lo que les hace sentirse cómodos y deseables, pueden comenzar a desarrollar una nueva visión de sí mismos y de su valía.
Además, puede ser útil hacer autoservicio, ya sea haciendo ejercicio, haciendo pasatiempos o simplemente encontrando tiempo para uno mismo.
Otro paso hacia el restablecimiento de la confianza incluye solicitar ayuda profesional. Un terapeuta o consultor especializado en sexo y relaciones puede proporcionar información valiosa sobre cómo avanzar después de un fallo. Pueden ayudar a las personas a identificar cualquier problema subyacente que pueda contribuir a reducir la autoestima y proponer estrategias para construir sus fortalezas. Los couches sexuales o los terapeutas sexuales también pueden ayudar con problemas específicos, como aprender nuevas técnicas o practicar habilidades de comunicación con posibles parejas.
Encontrar una nueva pareja también puede ser una parte importante del proceso de recuperación. Aunque no hay plazos establecidos para cuándo debe ocurrir, muchas personas encuentran consuelo en relacionarse con alguien que entiende su situación y respeta sus fronteras. Los sitios web y aplicaciones de citas en línea se han vuelto cada vez más populares en los últimos años, ofreciendo a los usuarios la posibilidad de filtrar por compatibilidad mientras mantienen su privacidad. Puede haber la tentación de entrar rápidamente en una relación para no sentirse solo, pero es muy importante esperar a que alguien se sienta preparado antes de hacer algo serio.
Por último, recuerde que el viaje de todos de regreso a la confianza sexual es único. No hay reglas estrictas y rápidas sobre cuánto tiempo tomará o cómo hacerlo mejor. Algunas personas pueden tardar meses o incluso años en curarse antes de entrar en una nueva relación; otros pueden encontrar consuelo en actividades en solitario como la masturbación o el erotismo. La clave es escuchar a tu cuerpo y mente, ralentizar los eventos y priorizar el autocuidado en ese camino.
¿Cómo recupera la gente la confianza sexual y la identidad después de romper una relación o traición?
La recuperación de la confianza e identidad sexual después de una ruptura de relaciones o traición puede incluir la eliminación de factores psicológicos, emocionales y culturales subyacentes que pueden influir en la autopercepción y la interacción de una persona con otros. En primer lugar, es importante que la persona reconozca y procese su experiencia de pérdida, dolor e ira relacionada con la ruptura de relaciones. Esto se puede hacer a través de la terapia, el registro o la comunicación con amigos o familiares de confianza.