Quand une relation se termine pour une raison quelconque, elle peut avoir un impact profond sur l'estime de soi d'une personne, y compris sa confiance sexuelle et son sens de l'identité.
Par exemple, si quelqu'un est victime d'infidélité, il peut éprouver la honte, l'humiliation, le rejet et même la peur d'être seul et peu attrayant pour des partenaires potentiels. Si quelqu'un a été rejeté par un partenaire en raison d'une caractéristique physique telle que la taille du corps ou l'apparence, il peut hésiter à se livrer à des actes sexuels avec d'autres par crainte qu'il soit de nouveau confronté à un tel refus. Il est important de reconnaître que ces sentiments sont normaux et valables, mais aussi temporaires. Avec le temps, les efforts et le soutien des amis et de la famille, les gens peuvent retrouver leur confiance sexuelle et trouver un chemin de retour dans le monde de la rencontre.
Une façon de commencer le processus de guérison est l'introspection. Les gens devraient prendre le temps de réfléchir à ce qui les a fait se sentir bien dans leur relation passée et ce qui n'a pas si bien fonctionné. Cela inclut la prise en compte de leurs propres besoins et désirs, ainsi que de ceux de leurs partenaires précédents. En réalisant ce qui les rend confortables et bienvenus, ils peuvent commencer à développer un nouveau regard sur eux-mêmes et leur richesse.
En outre, il peut être utile de faire de l'auto-entretien, que ce soit pour faire de l'exercice, des loisirs ou simplement pour trouver du temps pour vous-même.
Une autre étape vers le rétablissement de la confiance consiste à demander de l'aide professionnelle. Un thérapeute ou un conseiller spécialisé dans le sexe et les relations peut fournir des informations précieuses sur la façon d'aller de l'avant après un échec. Ils peuvent aider les gens à identifier tous les problèmes sous-jacents qui peuvent contribuer à réduire l'estime de soi et suggérer des stratégies pour renforcer leurs forces. Les coachs sexuels ou les thérapeutes sexuels peuvent également aider à résoudre des problèmes spécifiques, tels que l'apprentissage de nouvelles techniques ou le travail de communication avec des partenaires potentiels.
La recherche d'un nouveau partenaire peut également être une partie importante du processus de guérison. Bien qu'il n'y ait pas de délai fixé pour que cela se produise, beaucoup de gens trouvent réconfort avec quelqu'un qui comprend leur situation et respecte leurs frontières. Les sites de rencontre en ligne et les applications sont devenus de plus en plus populaires ces dernières années, offrant aux utilisateurs la possibilité de filtrer pour la compatibilité tout en préservant la confidentialité. Il peut être tentant d'entrer rapidement dans une relation pour ne pas se sentir seul, mais il est très important d'attendre que quelqu'un se sente prêt avant de faire quelque chose de sérieux.
Enfin, rappelez-vous que le voyage de chacun vers la confiance sexuelle est unique. Il n'y a pas de règles strictes et rapides sur le temps qu'il faudra ou la meilleure façon de le faire. Certaines personnes peuvent mettre des mois, voire des années à guérir avant d'entrer dans une nouvelle relation; d'autres peuvent trouver du réconfort dans des activités solo comme la masturbation ou l'érotisme. La clé est d'écouter votre corps et votre esprit, de ralentir les événements et de hiérarchiser vos soins sur cette voie.
Comment les gens rétablissent-ils leur confiance sexuelle et leur identité après avoir rompu ou trahi ?
Rétablir la confiance et l'identité sexuelles après une rupture de relation ou une trahison peut inclure l'élimination des facteurs psychologiques, émotionnels et culturels sous-jacents qui peuvent influencer l'image de soi et l'interaction d'une personne avec les autres. Premièrement, il est important pour une personne de reconnaître et de traiter son expérience de perte, de douleur et de colère associée à une rupture de relation. Cela peut être fait par la thérapie, la tenue d'un journal ou la communication avec des amis de confiance ou des membres de la famille.