Kiedy związek kończy się z jakiegokolwiek powodu, może mieć głęboki wpływ na poczucie własnej wartości, w tym na ich zaufanie seksualne i poczucie tożsamości. Na przykład, jeśli ktoś jest ofiarą niewierności, może doświadczyć wstydu, upokorzenia, odrzucenia, a nawet lęku przed byciem samotnym i nieatrakcyjnym dla potencjalnych partnerów. Jeśli ktoś został odrzucony przez partnera ze względu na cechy fizyczne, takie jak rozmiar ciała lub wygląd, mogą się wahać, aby zaangażować się w działalność seksualną z innymi w obawie, że znowu spotkają się z podobnym odrzuceniem. Ważne jest, aby uznać, że te uczucia są normalne i ważne, ale także tymczasowe. Z czasem, wysiłkiem i wsparciem ze strony przyjaciół i rodziny, ludzie mogą odzyskać zaufanie seksualne i znaleźć sposób na powrót do świata randki.
Jednym ze sposobów rozpoczęcia procesu leczenia jest introspekcja. Ludzie powinni poświęcić trochę czasu na zastanowienie się, co sprawiło, że czuli się dobrze w związku z przeszłością i co nie działało tak dobrze. Obejmuje to uwzględnienie ich własnych potrzeb i pragnień, jak również ich poprzednich partnerów. Rozumiejąc, co sprawia, że czują się komfortowe i pożądane, mogą zacząć rozwijać nową perspektywę na siebie i ich wartość.
Ponadto, może być korzystne, aby zaangażować się w samodzielną opiekę, czy to ćwiczenia, hobby, lub po prostu znalezienie czasu dla siebie.
Kolejnym krokiem w kierunku odbudowy zaufania jest poszukiwanie profesjonalnej pomocy. Terapeuta lub doradca, który specjalizuje się w seksie i relacjach może dostarczyć cennych informacji o tym, jak ruszyć do przodu po usterce. Mogą one pomóc ludziom w zidentyfikowaniu wszelkich podstawowych problemów, które mogą przyczynić się do obniżenia samooceny i sugerować strategie budowania ich mocnych stron. Trenerzy seksualni lub seks-terapeuci mogą również pomóc w konkretnych kwestiach, takich jak uczenie się nowych technik lub praktykowanie umiejętności komunikacyjnych z potencjalnymi partnerami.
Znalezienie nowego partnera może być również ważnym elementem procesu odzyskiwania. Chociaż nie ma ustalonych terminów, kiedy to powinno nastąpić, wiele osób czerpie pociechę z połączenia z kimś, kto rozumie ich sytuację i szanuje ich granice. Online randki witryny i aplikacje stały się coraz bardziej popularne w ostatnich latach, oferując użytkownikom możliwość filtrowania dla zgodności przy zachowaniu prywatności. To może być kuszące, aby wejść w związek szybko, aby uniknąć samotności, ale ważne jest, aby poczekać, aż ktoś czuje się gotowy przed zaangażowaniem się w coś poważnego.
Wreszcie pamiętaj, że podróż wszystkich do zaufania seksualnego jest wyjątkowa. Nie ma twardych i szybkich zasad, jak długo to zajmie lub jak najlepiej to zrobić. Niektórzy ludzie mogą zająć miesiące lub nawet lata, aby uzdrowić przed wejściem w nowy związek; inni mogą znaleźć pocieszenie w solowych działaniach, takich jak masturbacja lub erotyka. Kluczem jest słuchanie swojego ciała i umysłu, spowalnianie spraw i ustalanie priorytetów w zakresie opieki nad sobą po drodze.
Jak ludzie odzyskują zaufanie seksualne i tożsamość po rozpadzie lub zdradzie?
Przywrócenie zaufania seksualnego i tożsamości po rozpadzie lub zdradzie może obejmować zajęcie się podstawowymi czynnikami psychologicznymi, emocjonalnymi i kulturowymi, które mogą wpływać na postrzeganie siebie i interakcję danej osoby z innymi. Po pierwsze, ważne jest, aby osoba uznała i przetwarzała swoje doświadczenie utraty, bólu i gniewu związanego z załamaniem związku. Można to zrobić poprzez terapię, dziennikarstwo, lub komunikowanie się z zaufanymi przyjaciółmi lub członkami rodziny.