当关系因任何原因而结束时，可能会对个人的自尊产生深远的影响，包括他的性自信和认同感。例如，如果某人是不忠行为的受害者，他们可能会感到羞耻，羞辱，拒绝，甚至害怕孤独，对潜在的伴侣没有吸引力。如果有人因为身体大小或外表等身体特征而被伴侣拒绝，他们可能不敢与他人发生性行为，因为他们担心自己会再次面临类似的拒绝。重要的是要认识到这些感觉是正常和有效的，而且是暂时的。随着时间的推移，努力和支持朋友和家人，人们可以恢复自己的性信心，找到回到约会世界的道路。开始愈合过程的一种方法是进行内省。人们应该花一些时间思考是什么让他们在过去的关系中感觉良好，什么效果不佳。这包括考虑他们自己的需求和愿望，以及他们以前的合作伙伴的需求。通过了解是什么让他们感到舒适和欢迎，他们可以开始对自己和价值产生新的看法。此外，无论是锻炼、爱好还是仅仅为自己寻找时间，做自我保健可能是有益的。恢复信任的另一步骤包括寻求专业帮助。专门从事性和人际关系的治疗师或顾问可以提供有关失败后如何前进的宝贵信息。它们可以帮助人们确定任何可能有助于降低自尊心的潜在问题，并提出建立优势的战略。性教练或性治疗师还可以帮助解决特定问题，例如学习新技术或练习与潜在伴侣沟通的技能。寻找新的合作伙伴也可能是恢复过程的重要组成部分。虽然没有设定何时发生这种情况的时间表，但很多人对了解他们的情况并尊重他们边界的人感到安慰。近年来，在线约会网站和应用程序变得越来越流行，为用户提供了在保持隐私的同时进行过滤以实现互操作性的功能。可能很想迅速建立一种关系，以免感到孤独，但重要的是要等到有人准备好做严肃的事情。最后，请记住，每个人回到性自信的旅程都是独一无二的。没有关于这需要多长时间或如何最好地完成的严格和快速规则。有些人可能需要数月甚至数年才能治愈，然后才能建立新的关系。其他人可能会在手淫或色情等独奏活动中找到安慰。关键是倾听自己的身体和思想，减缓事件，优先照顾自己。
人们在关系中断或背叛后如何恢复性自信和身份？
在关系中断或背叛后恢复性自信和身份可能包括消除可能影响个人自我形象和与他人互动的基本心理、情感和文化因素。首先，对于个人来说，重要的是要承认和处理与关系破裂有关的损失，痛苦和愤怒的经历。这可以通过治疗，记录或与值得信赖的朋友或家人交流来完成。