何らかの理由で関係が終わると、性的自信やアイデンティティ感覚など、人の自尊心に大きな影響を及ぼす可能性があります。例えば、誰かが不倫の犠牲者であるならば、彼らは恥、屈辱、拒絶、そして潜在的なパートナーに孤独で魅力的ではないという恐怖さえ経験するかもしれません。体の大きさや外見などの物理的な特徴のためにパートナーから拒否された場合、彼らは再び同様の拒絶に直面することを恐れて他の人と性行為に従事することを躊躇するかもしれません。これらの感情が正常で有効であることを認識することが重要ですが、また一時的です。時間、努力と友人や家族からのサポートで、人々は性的自信を取り戻し、デートの世界に戻る方法を見つけることができます。
ヒーリングプロセスを開始する1つの方法は、内省によるものです。人々は、過去の関係について良いと感じさせたものと、それほどうまくいかなかったものについて考えるのに時間がかかるはずです。これには、以前のパートナーのニーズや欲望を考慮することが含まれます。彼らが快適で望ましいと感じさせるものを理解することで、彼らは自分自身と自分の価値に関する新しい視点を開発し始めることができます。
さらに、運動、趣味、または単に自分の時間を見つけることであれ、セルフケア活動に従事することは有益です。信頼を再建するためのもう一つのステップは、専門的な助けを求めることです。セックスと関係を専門とするセラピストやカウンセラーは、グリッチ後に前進する方法に関する貴重な情報を提供することができます。彼らは人々が低い自尊心に貢献するかもしれない根本的な問題を識別し、彼らの強みを構築するための戦略を提案するのを助けることができます。セックスコーチやセックスセラピストは、新しいテクニックを習得したり、潜在的なパートナーとのコミュニケーションスキルを練習したりするなど、特定の問題にも役立ちます。
新しいパートナーを見つけることは、回復プロセスの重要な部分でもあります。これが起こるべき時のための一定の締め切りがない間、多くの人々は彼らの状態を理解し、彼らの境界を尊重する誰かとつながることに慰めを見つける。オンライン出会い系サイトやアプリは近年ますます人気が高まっており、ユーザーにプライバシーを維持しながら互換性をフィルタリングする機能を提供しています。寂しい気持ちを避けるために、すぐに関係に入りたくなるかもしれませんが、誰かが真剣に取り組む前に準備が整うまで待つことが重要です。最後に、みんなの性的自信への旅はユニークであることを覚えておいてください。どのくらいの時間がかかるか、どのように最善を尽くすかについてのハードで高速なルールはありません。何人かの人々は新しい関係に入る前に癒すために数ヶ月または年を取るかもしれません；他の人はオナニーやエロチカなどのソロ活動に慰めを見つけるかもしれません。鍵は、あなたの体と心に耳を傾け、物事を遅くし、途中でセルフケアを優先することです。
関係の崩壊や裏切りの後、人々はどのように性的自信とアイデンティティを取り戻すのですか？
関係の崩壊または裏切りの後に性的自信とアイデンティティを回復するには、人の自己認識と他者との相互作用に影響を与える可能性がある根本的な心理的、感情的、文化的要因に対処することが含まれます。まず、関係の崩壊に関連する損失、痛み、怒りの経験を認識し、処理することが重要です。これは、セラピー、ジャーナリング、または信頼できる友人や家族とのコミュニケーションを通じて行うことができます。