Askerler genellikle zihinsel sağlıkları ve refahları üzerinde derin bir etkisi olabilecek yaşamı tehdit eden durumlarla karşılaşırlar. Bu deneyimler, bir kişinin yakın ilişkiler kurma ve sağlıklı bağları sürdürme yeteneğini etkileyebilecek travma sonrası stres bozukluğuna (TSSB) yol açabilir. İlişkiler insanlar için çok önemlidir çünkü arkadaşlık, destek ve rahatlık sağlarlar. TSSB'den muzdarip askerler, değişen bağlanma davranışları ve travmaya bağlı duygusal tepkiler nedeniyle ilişkisel yakınlıkta gezinmekte zorluk çekebilirler. Bu makale, askerlerin başkalarıyla anlamlı bağlar kurmak için bu engelleri nasıl aşabileceğini inceleyecek. Askerler ve TSSB hakkında anlaşılması gereken ilk şey, tüm savaş gazilerinin durumu geliştirmediğidir. Aslında, bazı insanlar travmatik bir olaydan sonra hiçbir zaman semptom yaşamayabilir, bazıları ise aylar veya yıllar sonra gelişebilir. TSSB'nin sadece bir "kötü anılar" vakası olmadığını hatırlamak da önemlidir - aksine, beynin bilgiyi işleme şeklini değiştiren aşırı strese karşı karmaşık bir nörolojik tepkidir. Semptomlar müdahaleci düşünceler, kabuslar, geri dönüşler, kaçınıcı davranışlar, hipervijilans, duygusal uyuşukluk ve aşırı endişe içerebilir. TSSB geliştiren askerler için, ilişkisel yakınlıkta gezinmek özellikle zor olabilir. Yaygın bir sorun, yeni ilişkiler kurma veya başkalarına güvenme zorluğudur. TSSB'li insanlar kendilerini izole, uzak ve diğerlerinden kopuk hissedebilir ve bu da sosyal durumlardan çıkmalarına neden olabilir. Ayrıca suçluluk, utanç ve kendini suçlama ile mücadele edebilirler, bu da başkalarının açık olmasını zorlaştırabilir. Diğer bir sorun, TSSB'nin sıklıkla duygusal düzenlemeyi etkilemesi ve bireyin duygularını otantik olarak ifade etmesini zorlaştırmasıdır. Sonuç olarak, yakın ilişkilerde ihtiyaçları, arzuları ve sınırları iletmekte zorluk çekebilirler. Ortaklarla duygusal olarak bağlantı kurmak başka bir zorluktur. TSSB'li askerler duygusal olarak iletişim kurmakta zorlanabilirler çünkü sözel olmayan ipuçlarını (yüz ifadeleri, beden dili gibi) tanımakta ve yorumlamakta veya konuşma satırları arasında okuma yapmakta zorlanırlar. Bu, her iki taraf için de yanlış anlamalara, incinmiş duygulara ve hayal kırıklığına yol açabilir. TSSB'li bazı insanlar hiperaktivite belirtileri yaşarlar, örneğin hipervizibilite, onları sinirlendirir, kolayca korkutur ve sinirliliğe eğilimli hale getirir. Bu belirtiler sevdiklerinizle olan etkileşimleri olumsuz yönde etkileyebilir, ilişkilerde çatışmalara ve gerginliğe neden olabilir. Bu zorluklara rağmen, askerler travma ile ilgili sorunlara rağmen ilişkisel yakınlıkta gezinebilirler. İlk adım profesyonel yardım almaktır - terapi TSSB ve diğer zihinsel bozukluklar için en etkili tedavilerden biridir. Bir terapist semptomları yönetmek ve iletişim becerilerini geliştirmek için araçlar ve stratejiler sağlayabilir. Tedavinin zaman, sabır ve tutarlılık gerektirdiğini hatırlamak önemlidir. Askerler, eşlerine durumları hakkında açık ve dürüst olmalıdır. TSSB'nin onları nasıl etkilediğini açıklamak, anlayış ve empati yaratmaya yardımcı olabilir. Deneyimleri ve duyguları paylaşmak, bir ilişkide daha derin bir güven ve samimiyet seviyesine katkıda bulunabilir. Çift terapisi, çatışmaları çözmede ve bağları güçlendirmede de yardımcı olabilir.
Paylaşım aktiviteleri iletişimi artırabilir ve gerginliği azaltabilir. Yürüyüş, yemek pişirme veya film izleme gibi aktiviteler, ilişkiler için sağlam bir temel oluştururken eğlence, kahkaha ve rahatlama için fırsatlar sağlayabilir.
Travma bağlanma davranışını ve duygusal tepkiyi değiştirdiğinde askerler ilişkisel yakınlığı nasıl yönlendirir?
Askerler bağlanma tarzlarındaki travmaya bağlı değişiklikler ve duygusal tepkiler nedeniyle ilişkisel yakınlıkta yönelimle mücadele edebilirler. İnsanlar savaş gibi travmatik olaylar yaşadıklarında, genellikle hipervigilant ve hiper duyarlı hale gelirler, bu da duygularını düzenlemelerini ve sosyal durumlarda yeterince tepki vermelerini zorlaştırabilir. Bu, yakın ilişkiler kurmada zorluklara yol açabilir, çünkü diğerleri onları duygusal olarak erişilemez veya uzak olarak algılayabilir.