Askerler savaşla ilgili ahlaki zarara maruz kaldıktan sonra ilişkisel güven ve samimiyeti nasıl geri kazanırlar?
Askeri personel için manevi zarar konusu çok önemlidir. Bu, ahlak ve vicdan duygularını ihlal eden bir şey yaşadıklarında verilen zararı ifade eder. Bu yaralanmalar hem kendi eylemleriyle hem de başkalarının eylemleriyle ilgili olabilir. Savaşla ilgili deneyimler ahlaki yaralanmanın ana nedenlerinden biridir. Askerler insanları öldürmekten veya korkunç şeylere tanık olmaktan suçlu hissedebilirler. Bu, başkalarıyla bağlantı kurmada ve sağlıklı ilişkileri sürdürmede zorluklara yol açabilir. Bu tür travmatik olaylardan sonra bile güven ve samimiyeti geri kazanmanın yolları vardır.
İlk Adım: Ahlaki Travmayı Tanımak
İyileşmenin ilk adımı sorunu tanımaktır. Askerlerin ne olduğunu ve onları nasıl etkilediğini anlamaları önemlidir. Ahlaki travmanın var olduğunu kabul etmeli ve bu konuda açık olmalılar. Birçok gazi de süreci zorlaştırabilecek TSSB'den muzdariptir. Sorunu tanımak önemli bir ilk adımdır. Bu onların kendilerini daha iyi anlamalarına yardımcı olacaktır.
İkinci adım: Destek bulmak
Manevi zarar gören askerler genellikle arkadaşlarının ve aile üyelerinin desteğine ihtiyaç duyar. Mücadelelerinde kendilerini yalnız ve yalnız hissedebilirler, ancak güçlü bir destek sistemine sahip olmak tüm farkı yaratabilir. Arkadaşlar ve sevilenler, zor zamanlarda duygusal rahatlık ve pratik yardım sağlayabilir. Bazı kıdemli kuruluşlar, özellikle ahlaki yaralanma için tasarlanmış terapötik ve danışmanlık hizmetleri sunmaktadır. Bu gruplara katılmak, askerlerin neler yaşadıklarını anlayan diğer insanlarla bağlantı kurmasına yardımcı olabilir. Üçüncü Adım: Deneyimleri Yeniden Düşünmek Ahlaki hasarla mücadele etmenin bir yolu, geçmiş deneyimleri yeniden düşünmektir. Savaşın olumsuz yönlerine odaklanmak yerine, askerler olumlu sonuçlar veya öğrenilen dersleri bulmaya çalışabilirler. Bu deneyimlerin birey olarak büyümelerine nasıl yardımcı olduğunu veya onlara değerli yaşam becerileri öğrettiğini düşünebilirler. Bu, acıyı reddetmek veya etkisini en aza indirgemek değil, etrafındaki anlatıyı değiştirmek anlamına gelmez. Dördüncü Adım: Duyguları İfade Etmek
Askerlerin duygularını dürüstçe ve doğrudan ifade etmeleri çok önemlidir. Duygularını şişirmemeli veya olmadığında her şey yolundaymış gibi davranmamalıdır. Güvenilir arkadaşlar ve aile üyeleri ile açık konuşmalar burada yardımcı olabilir. Gerekirse profesyonel yardım almak da yararlı olabilir. Terapistler hassas bir şekilde dinlemek ve zor duygularla başa çıkmak için önerilerde bulunmak üzere eğitilirler. Beşinci Adım: Öz Bakım Uygulaması
Askerler, genel refahlarını iyileştirmek için öz bakım stratejileri uygulamalıdır. Bu, egzersiz, meditasyon, gevşeme teknikleri, sağlıklı bir diyet yemek ve yeterli uyku almayı içerebilir. Bu şeyler sorunu bir gecede çözmeyecek, ancak askerlerin şu anda başa çıkmalarına ve gelecek için onlara güç vermelerine yardımcı olabilirler.
Askerler, savaşla ilişkili manevi hasarın etkisinden sonra ilişkisel güven ve samimiyeti nasıl geri kazanırlar?
Travma yaşayan bireyler arasındaki ilişkisel güven ve yakınlık derecesini, örneğin savaşla ilişkili ahlaki zarar gibi birçok faktör etkiler. Bunlar kültürel normları, kişisel inançları ve aile dinamiklerini içerir. Literatür, askerlerin suçluluk, utanç, öfke, ihanet ve korku nedeniyle başkalarının güvenini kazanmakta zorlanabileceğini öne sürüyor. Buna ek olarak, hipervigilant olabilirler ve başkalarının bakış açıları için empati eksikliği nedeniyle ilişkilerden çıkabilirler.