Come fanno i soldati a ripristinare la fiducia relazionale e la vicinanza dopo l'esposizione ai danni morali connessi alle azioni di combattimento?
La questione dei danni morali è molto importante per i militari. Questo vale per i danni che si provocano quando sperimentano qualcosa che viola il loro senso di morale e coscienza. Questi traumi possono essere collegati sia alle loro azioni che a quelle degli altri. Le esperienze legate alla lotta sono una delle cause principali della lesione morale. I soldati possono sentirsi in colpa uccidendo persone o assistendo a cose terribili. Questo può portare a difficoltà di comunicare con gli altri e mantenere una relazione sana.
Ci sono modi per ripristinare la fiducia e l'intimità anche dopo questi eventi traumatici.
Primo passo: Riconoscere il trauma morale
Il primo passo verso la guarigione è riconoscere il problema. Per i soldati è importante capire cosa è successo e come li ha influenzati. Devono ammettere che il trauma morale esiste e parlarne apertamente. Molti veterani soffrono anche di PTSD, il che può rendere il processo più difficile.
Riconoscere il problema è un primo passo importante. Li aiuterà a capire meglio se stessi.
Il secondo passo è cercare supporto
I soldati che hanno subito danni morali richiedono spesso il supporto di amici e familiari. Possono sentirsi isolati e soli nella loro lotta, ma avere un forte sistema di supporto può essere importante. Amici e cari possono fornire comfort emotivo e aiuto pratico in momenti difficili.
Alcune organizzazioni veterane offrono servizi terapeutici e di consulenza specifici per le lesioni morali. Unirsi a questi gruppi può aiutare i soldati a contattare altre persone che sanno cosa stanno passando.
Terzo passo: ridefinire l'esperienza
Uno dei modi per combattere i danni morali è ripensare l'esperienza passata. Invece di concentrarsi sugli aspetti negativi del combattimento, i soldati possono cercare di trovare risultati positivi o lezioni imparate.
Possono pensare a come questa esperienza li abbia aiutati a crescere come individui o a insegnare loro abilità di vita preziose. Ciò non significa negare il dolore o minimizzarne l'impatto, ma cambiare la narrazione intorno a esso.
Quarto passo: espressione dei sentimenti
Per i soldati è fondamentale esprimere i propri sentimenti in modo onesto e diretto. Non devono gonfiare le loro emozioni o far finta che tutto va bene quando non lo è. Possono essere utili conversazioni aperte con amici e familiari collaudati. Può anche essere utile chiedere aiuto professionale in caso di necessità. I terapisti sono addestrati ad ascoltare e dare consigli per affrontare le emozioni difficili.
Quinto passo: Pratica di autosufficienza
I soldati devono esercitare strategie di autosufficienza per migliorare il benessere generale. Questo può includere esercizio fisico, meditazione, tecniche di rilassamento, alimentazione sana e una quantità sufficiente di sonno. Queste cose non risolveranno il problema da un giorno all'altro, ma possono aiutare i soldati ad affrontare il momento e dare loro forza per il futuro.
Come fanno i soldati a ripristinare la fiducia relazionale e la vicinanza dopo l'esposizione ai danni morali connessi ai combattimenti?
Molti fattori influenzano il grado di fiducia relazionale e la vicinanza tra le persone che hanno subito un trauma, come il danno morale associato al combattimento. Tra queste figurano le norme culturali, le convinzioni personali e le dinamiche della famiglia. La letteratura prevede che i soldati possano avere difficoltà a guadagnarsi la fiducia degli altri a causa di sensi di colpa, vergogna, rabbia, tradimento e paura. Inoltre, possono diventare ipervigilanti e uscire dalla relazione a causa della mancanza di empatia per le prospettive degli altri.