Askeri çiftler travma ile ilgili askıya alma veya askıya alma yaşadıklarında, duygusal ve cinsel bir bağlantıyı sürdürmek zor olabilir. Askeri yaşam genellikle TSSB, depresyon, anksiyete ve diğer zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilecek stresli durumlarla karakterizedir. Bu koşullar, askerlerin eşlerinden ve aile üyelerinden ayrılmalarına neden olabilir, bu da duygusal ve fiziksel olarak iletişim kurmayı zorlaştırır. Çiftlerin karşılaştıkları zorluklara rağmen güçlü bir bağ kurmanın yolları vardır. Aşağıdaki stratejiler, askeri çiftlerin bu zorlukları aşmasına ve birbirleriyle yeniden bağlantı kurmasına yardımcı olabilir. 1) Açık iletişim: Çiftler duyguları ve deneyimleri hakkında açık iletişim kurmalıdır. Bir şey onlara neden olduğunda veya onları rahatsız ettiğinde nasıl hissettikleri konusunda dürüst olmak anlamına gelir. Ayrıca seks ve samimiyet için ihtiyaçlarını ve arzularını ifade etmelidirler. Bir ortak mücadeleleri hakkında konuşurken rahat hissettiğinde, her iki ortak için de bir güvenlik hissi yaratır.
2) Birbirinizin ihtiyaçlarını anlayın: ilişkideki her kişinin kendine özgü ihtiyaçları ve tercihleri vardır. Eşinizin yatağın içinde ve dışında nelerden hoşlandığını ve hoşlanmadığını anlamak önemlidir. Soru sormak için zaman ayırın, aktif olarak dinleyin ve düşünceli bir şekilde cevap verin. Bu şekilde herkesin duyulduğunu ve anlaşıldığını hissettiği güvenli bir alan yaratabilirsiniz. 3) Bir rutin oluşturun: Rutin, hayat meşgul olduğunda bile çiftlerin bağlı kalmasına yardımcı olur. Dikkat dağıtıcı olmadan birlikte geçirmek için her gün veya hafta zaman ayırın. Bir tarih gecesi veya doğa yürüyüşü gibi zevk aldığınız aktiviteleri planlayın.
4) Profesyonel yardım isteyin: Siz veya eşiniz bir yaralanma ile ilgili çekilme veya çekilme yaşarsanız, profesyonel yardım isteyin. Terapist, altta yatan sorunları ele almak ve iletişim becerilerini geliştirmek için destek ve rehberlik sağlayabilir. Danışmanlık ayrıca çiftlerin zor durumlarda gezinmek için yeni stratejiler geliştirmelerine yardımcı olabilir. 5) Öz bakımın pratiği: Öz bakım fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak kendinize bakmayı içerir. Hobilere katılın, düzenli egzersiz yapın ve dikkatli olun. Kendinize iyi baktığınızda, eşinize duygusal ve fiziksel olarak görünmeye daha hazır olursunuz. 6) Olumlu kalın: Askeri yaşam stresli olabilir, ancak pozitiflik sağlıklı bir ilişkiyi sürdürmek için uzun bir yol kat eder. Eşiniz, aileniz ve arkadaşlarınız gibi hayatınızdaki iyi şeylere odaklanın. Bunun da geçeceğini ve bu zor dönemi birlikte atlatacağınızı unutmayın. Bu stratejileri izleyerek, askeri çiftler travma ile ilişkili ayrılma veya kopmaya rağmen duygusal ve cinsel bağlantıyı koruyabilirler. Zaman, sabır ve çaba gerektirdiğini hatırlamak önemlidir, ancak ödüller buna değer.
Askeri çiftler, eşlerden biri travmaya bağlı olarak geri çekilme veya ayrılma yaşadığında duygusal ve cinsel bir bağlantıyı nasıl sürdürür?
Askeri çiftler için duygusal ve cinsel yakınlığın korunmasına birçok faktör katkıda bulunur. Dağıtım, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve savaş hizmetinden sonra ortaya çıkabilecek diğer zihinsel sağlık sorunları ile ilgili sorunlara ek olarak, hareketlerden dolayı sık hareketler ve bölmeler gibi çevresel stres faktörleri de vardır. Bu, birbirlerine bağlı kalsalar bile, ortaklar arasındaki yakınlığa engeller oluşturabilir.