Cuando las parejas militares experimentan una suspensión o suspensión relacionada con un trauma, puede ser difícil mantener una relación emocional y sexual. La vida militar a menudo se caracteriza por situaciones estresantes que pueden conducir a estrés postraumático, depresión, ansiedad y otros problemas de salud mental. Estas condiciones pueden hacer que los soldados se separen de sus parejas y familiares, lo que dificultará la comunicación emocional y física.
Las parejas tienen maneras de mantener una fuerte comunicación a pesar de los problemas que enfrentan. Las siguientes estrategias pueden ayudar a las parejas militares a navegar por estas dificultades y reunirse entre sí.
1) Comunicación abierta: Las parejas deben comunicarse abiertamente sobre sus sentimientos y experiencias. Esto significa ser honesto sobre lo que sienten cuando algo los causa o los incomoda. También deben expresar sus necesidades y deseos en relación con el sexo y la intimidad. Cuando una pareja se siente cómoda hablando de su lucha, crea una sensación de seguridad para ambas parejas.
2) Entienda las necesidades de cada uno: cada persona en una relación tiene necesidades y preferencias únicas. Es importante entender lo que le gusta y no le gusta a su pareja dentro y fuera de la cama. Tómese el tiempo para hacer preguntas, escuchar activamente y responder con consideración. De esta manera se puede crear un espacio seguro donde cada persona se sienta escuchada y comprendida.
3) Establecer una rutina: La rutina ayuda a las parejas a mantenerse en contacto incluso cuando la vida se vuelve ocupada. Dedique tiempo cada día o semana para pasar juntos sin distracciones. Planifica actividades que te gusten, como una cita o un paseo por la naturaleza.
4) Busque ayuda profesional: Si usted o su pareja experimentan una abstinencia o suspensión relacionada con una lesión, busque ayuda profesional. El terapeuta puede proporcionar apoyo y orientación para resolver problemas subyacentes y mejorar las habilidades de comunicación. El asesoramiento también puede ayudar a las parejas a desarrollar nuevas estrategias para navegar en situaciones difíciles.
5) Practique el autocuidado: El autocuidado implica cuidarse física, mental y emocionalmente. Practique pasatiempos, practique deportes con regularidad y practique el cuidado. Cuando te cuidas, estás mejor preparado para parecer emocional y físicamente a tu pareja.
6) Manténgase positivo: La vida militar puede ser estresante, pero la positividad es de gran importancia para mantener una relación saludable. Concéntrese en las cosas buenas de su vida, como su pareja, familia y amigos. Recuerden que esto también pasará, y sobrevivirán a este período difícil juntos.
Siguiendo estas estrategias, las parejas militares pueden mantener relaciones emocionales y sexuales a pesar de la suspensión o suspensión asociada al trauma. Es importante recordar que requiere tiempo, paciencia y esfuerzo, pero la recompensa vale la pena.
¿Cómo mantienen las parejas militares una relación emocional y sexual cuando una pareja experimenta una abstinencia o separación relacionada con un trauma?
Muchos factores contribuyen a mantener la intimidad emocional y sexual para las parejas militares. Además de los problemas relacionados con el despliegue, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y otros problemas de salud mental que pueden surgir después del servicio de combate, también hay factores ambientales estresantes, como desplazamientos y separaciones frecuentes debido a los desplazamientos. Esto puede crear barreras a la intimidad entre los socios, incluso si se mantienen comprometidos unos con otros.