Akranlarını veya ortaklarını kaybetme deneyimini entegre etmek, askerlerde ilişkisel esneklik geliştirme sürecinin önemli bir parçasıdır. Bu, bu deneyimleri duygusal sağlıklarını ve refahlarını destekleyen mevcut yapılara dahil etmeyi içerir. Askerler savaşta veya kişisel ilişkilerde kayıplar yaşayabilir, bu da başkalarıyla iletişim kurma yeteneklerini etkileyebilir. Bu kayıpların onları nasıl etkilediğini anlamak, arkadaşlarıyla, aile üyeleriyle ve sevdikleriyle daha güçlü bağlar geliştirmelerine yardımcı olabilir. İlişkisel esneklik yaratmanın temellerinden biri PREP modelidir. P "pratik", R "yansıma", E "empati've P yine" süreç "anlamına gelir. Esneklik uygulaması, stresli zamanlarda gücü ve uyarlanabilirliği teşvik eden faaliyetleri ifade eder. Bunlar arasında düzenli egzersiz yapmak, dengeli bir diyet yapmak, yeterince uyumak ve başkalarıyla iletişimde kalmak sayılabilir. Deneyimlerinizi düşünmek, ne olduğunu, neden olduğunu ve bir dahaki sefere farklı olarak neler yapılabileceğini düşünmek zaman alır. Başkaları için empati, onların görüşlerini ve duygularını takdir etmeden anlamak anlamına gelir. Kendi deneyiminizi işlemek, onları nesnel olarak analiz etmeyi, kalıpları tanımlamayı ve bu bilgileri değişiklik yapmak için kullanmayı içerir. SPRINT modeli başka bir temeldir. İlk S "takviye", ikinci P "plan", ikinci R "kapsama", I "entegrasyon've son olarak T" dönüşüm "anlamına gelir. Güçlendirme, beslenme, egzersiz, rahatlama ve sosyal bağlantılar gibi alanları ele alarak fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlık üzerinde çalışmayı içerir. Planlama, sıkıntıların üstesinden gelmek için hedefler ve stratejiler belirlemeyi içerir. Ağ kurma, duygusal destek sağlayan destekleyici insanlar ve topluluklarla bağlantı kurmayı gerektirir. Entegrasyon, geçmiş tecrübeyi modern karar verme süreçlerine dahil etmek anlamına gelir. Ek olarak, dönüşüm, zorluklarla büyümeyi sağlayan yeni beceriler ve yetenekler geliştirmeyi içerir. Meslektaşların veya ortakların kaybını entegre etmek karmaşık olabilir, ancak ilişkisel esneklik yaratmak için gerekli olabilir. PREP ve SPRINT gibi yapıları kullanarak, askerler kayıplarını yansıtabilir ve öğrenilen dersleri gelecekteki ilişkilere uygulayabilir. Bu, aile üyeleri, arkadaşlar ve sevdiklerinizle güven, samimiyet ve karşılıklı saygı ilişkileri kurmalarına yardımcı olacaktır.
Askerler, akranlarını veya ortaklarını kaybetme deneyimini ilişkisel esneklik çerçevesine nasıl entegre eder?
Bir asker, asker ya da eş arkadaşını kaybettikten sonra, çeşitli psikolojik ve sosyo-kültürel faktörler bu tür travmalarla başa çıkma ve sonuçta yeni ilişkiler kurma yeteneklerini etkileyebilir.