Cinsel güven, zihinsel sağlığın, arzular veya fetişler etrafında utanç veya yargı ile karşı karşıya kaldığında kolayca tehlikeye girebilecek önemli bir yönüdür. Bu kendine güveni geri kazanmanın bir çözümü yok gibi görünebilir, ancak duygusal travmanın üstesinden gelmenin ve yeniden inşa etmenin çeşitli yolları vardır. İlk adım, bu duyguların neden ilk başta ortaya çıktığını anlamaktır. Bu, durumun objektif bir analizini ve aile üyeleri, arkadaşlar, meslektaşlar ve ortaklar da dahil olmak üzere başkalarının nasıl davrandığını anlamayı içerebilir. Ayrıca, kişiliğinizin tüm yönlerini kucaklayan ve kendiniz hakkında olumlu konuşmaları teşvik eden destekleyici insanlar bulmak, kendinizi nasıl gördüğünüzü yeniden düşünmenize ve güveni artırmanıza yardımcı olabilir. Meditatif teknikleri uygulamak, farkındalık egzersizleri yapmak ve ulaşılabilir hedefler belirlemek de özgüvenin yeniden kazanılmasına önemli bir katkı sağlar. Son olarak, cinsiyete yeni yaklaşımlar denemek - erotik edebiyat okumak, alternatif ilişki dinamiklerini keşfetmek veya cinsellik konularında uzmanlaşmış bir terapisti ziyaret etmek - geçmiş deneyimlerle ilgili utancı azaltırken, büyüme için fırsatlar yaratır. Nihayetinde, esnekliği inşa etmek ve bireyselliği kucaklamak, belirli tercihler veya çıkarlar tarafından yargılandıktan veya aşağılandıktan sonra ilk mücadelelere rağmen cinsel güveni geri kazanacaktır. Birinin istekleri veya fetişleri için utanmış veya yargılanmış hissetmesinin bazı nedenleri nelerdir? Bunlar özel konular olsa da, etraflarında hala bazı tabular ve damgalar var, bu da insanların kamuya maruz kaldıklarında utanmalarına ve hatta utanmalarına neden olabilir. Örneğin, BDSM uygulaması veya teşhircilikle ilgili bazı fanteziler, genel olarak toplum tarafından sapkın olarak kabul edilebilir ve bu da akran veya ortak kınamadan korkar. Bu gibi durumlarda, sadece neden ortaya çıktıklarını anlamak değil, aynı zamanda başkalarının söz konusu davranışa neden bu şekilde tepki verdiğine dair kendi düşüncelerini incelemek de önemlidir. Bu, kişisel sınırların açıklama açısından nerede olduğunu belirlemeye yardımcı olur ve daha sonra kararları etkileyen dış baskılara karşı dayanıklılığı arttırır. Kimliğin tüm yönlerini kucaklayan destekleyici insanları nasıl arayabilirsiniz? Kendinizi, farklı ifade biçimlerini takdir eden arkadaşlar ve ortaklarla çevrelemek, kaybedilen özgüveni geri kazanmak için çalışırken çok önemlidir. Yargılama veya eleştiri konusunda endişelenmeden konuları özgürce tartışma fırsatı sağlar; Ayrıca, bu konular hakkında açıkça konuşabilecek kadar savunmasız olmak, siz ve diğer kişi arasında güçlü bağlantılar yaratır, çünkü artık yüzeysel etkileşimlerin ötesinde daha derin bir anlayışa sahiptirler. Ayrıca, sadece bu konuşmalara adanmış çevrimiçi topluluklar, başkalarının benzer sorunlarla nasıl başarılı bir şekilde başa çıktıklarına dair fikir verirken daha fazla rahatlık sunar - zaman içinde yavaş yavaş güven inşa ederken rehberlik sunar. Hangi farkındalık egzersizleri, arzularım/fetişlerim tarafından yargılandığımı veya aşağılandığımı hissettikten sonra kendim hakkında nasıl hissettiğimi değiştirmeye yardımcı olabilir? Farkındalık meditasyonu, bir an için duygularımızdan uzaklaşmamızı sağlar, kaygı ve utanç gibi duyguların tetiklediği karanlık merceklerden ziyade şeyleri daha nesnel olarak görmemize yardımcı olur. Meditasyon uygulamaları sırasında sadece nefes alma kalıplarına odaklanmak, dış etkilerin içimizde kaosa neden olabileceği zamanlarda iç huzuru sağlar, Bu da, geçmişteki hatalara ya da onlarla ilişkili travmalara odaklanmak yerine, aşağıdakileri kabul etmenin yolunu açar.
Ayrıca, Her gün şükran listelerine odaklanmak, daha önce olanlara rağmen neden kendimize değer vermemiz gerektiğini hatırlatıyor, çünkü genel olarak yaşam hakkındaki olumlu görüşleri güçlendiriyor.
İstediğiniz veya fetiş için utandığınızda veya yargılandığınızda cinsel güveni nasıl yeniden kazanabilirsiniz?
Cinsel güven, herkesin kişisel deneyimlerden, kültürden ve sosyal normlardan etkilenebilecek benzersiz arzuları ve fetişleri olduğunu anlayarak restore edilebilir. Kendinizle ve arzularınızla, örneğin araştırma, kendini tanıma ve güvenilir ortaklarla açık iletişim yoluyla rahat hissetmenin yollarını bulmak önemlidir. Ayrıca olumlu ifadeye odaklanmaya ve kendiniz veya başkaları hakkındaki olumsuz düşünceleri yeniden çerçevelemeye yardımcı olabilir.