性的自信は、欲望やフェチの周りの恥ずかしさや判断に直面したときに簡単に妥協することができる精神的健康の重要な側面です。その自信を取り戻すための解決策はないように思えるかもしれませんが、感情的なトラウマを克服し、再建するさまざまな方法があります。最初のステップは、そもそもこれらの感情が生じる理由を理解することです。これには、家族、友人、同僚、パートナーなど、状況を客観的に分析し、他の人がそれをどのように扱っているかを理解することが含まれます。
また、あなたの性格のすべての側面を受け入れ、自分自身についての肯定的な会話を奨励する支援的な人々を見つけることは、あなたが自分自身をどのように見ているかを再考し、信頼を高めるのに役立ちます。瞑想的なテクニックの練習、マインドフルネスの練習、達成可能な目標の設定も、再び自信を取り戻すために重要な貢献をします。最後に、エロ文学を読んだり、別の関係のダイナミクスを探求したり、セクシュアリティの問題を専門とするセラピストを訪問したりするかどうか、セックスへの新しいアプローチを試みることは、過去の経験に関連する恥を減らしながら成長の機会を開きます。
最終的には、特定の好みや興味によって判断または屈辱を感じた後、最初の闘争にもかかわらず、回復力を構築し、個性を受け入れることは性的自信を回復します。
誰かが彼らの願いやフェチのために恥ずかしい、または判断されるかもしれない理由は何ですか？
これらはプライベートな問題ですが、いくつかのタブーやスティグマはまだその周りに存在しています。
例えば、BDSMの実践や展示主義に関連する特定のファンタジーは、社会全体から逸脱していると見なされ、関係者が仲間やパートナーの非難を恐れている可能性があります。そのような状況では、なぜ発生するのかを理解するだけでなく、なぜ他の人がこうした行動に反応したのかについて自分の考えを調べることも重要です。これは、開示に関して個人の境界がどこにあるかを決定するのに役立ち、その後の決定に影響を与える外部の圧力に対する耐性を高めるのにも役立ちます。
アイデンティティのすべての側面を受け入れる支援的な人々をどのように探すことができますか？
異なる表現形態に感謝する友人や仲間と自分自身を囲むことは、失われた自信を回復するために取り組むときに重要です。それは、判断や批判を気にすることなく、自由に話題を議論する機会を提供します。また、これらのトピックについてオープンに話すのに十分な脆弱性になることができることは、単なる表面的な相互作用を超えて深い理解を持っているように、あなたと他の人の間の強力な接続を作成します。
さらに、これらの会話だけに特化したオンラインコミュニティは、他の人が同様の問題にうまく対処している方法についての洞察を提供しながら、快適さを提供します。
どんなマインドフルネスの練習は、私の欲望/フェチによって判断または屈辱を感じた後、私が自分自身についてどのように感じるかを変えるのに役立ちますか？
マインドフルネス瞑想は、私たちが不安や恥などの感情によって引き起こされた暗いレンズを介してではなく、より客観的に物事を見るのを助ける、私たちは一瞬のために私たちの感情から離れて足を踏み入れることができます。瞑想の練習中の呼吸パターンだけに焦点を当てて、外部の影響が私たちの中に混乱を引き起こす可能性があるときに、心の平和を提供します。 これは、過去の過ちやそれらに関連するトラウマに住むのではなく、次のことを受け入れるための道を開きます。
また、 感謝のリストに毎日焦点を当てて、それは一般的な生活に肯定的な見解を強化しているので、前に起こったことにもかかわらず、私たちは自分自身を尊重すべき理由を思い出させます。
あなたは恥ずかしいと感じた後、またはフェティッシュのために判断した後、どのように性的自信を取り戻すことができますか？
性的自信は、誰もが個人的な経験、文化、社会的規範によって影響を受けることができるユニークな欲望やフェチを持っていることを理解することによって回復することができます。研究、自己知識、信頼できるパートナーとのオープンなコミュニケーションなどを通じて、自分自身とあなたの欲望を快適に感じる方法を見つけることが重要です。それはまた肯定的な表現に焦点を合わせ、あなた自身または他についての否定的な思考を屈折させるのを助けることができる。