La fiducia sessuale è un aspetto importante della salute mentale che può essere facilmente compromesso quando incontra l'imbarazzo o il giudizio intorno ai desideri o feticisti. Può sembrare che non ci siano soluzioni per ripristinare questa fiducia in se stessi, ma ci sono diversi modi per superare il trauma emotivo e ricostruire. Il primo passo è capire perché questi sentimenti nascono prima di tutto. Questo può includere un'analisi oggettiva della situazione e capire come sono trattati gli altri, inclusi i familiari, amici, colleghi e partner.
Inoltre, trovare persone che accettano tutti gli aspetti della tua personalità e incoraggiano le conversazioni positive su di te può aiutare a ripensare il modo in cui ti vedi e aumentare la fiducia. La pratica delle tecniche meditative, l'esercizio di consapevolezza e la realizzazione di obiettivi raggiungibili contribuiscono in modo significativo anche a ripristinare la fiducia in se stessi di nuovo.
Infine, provare nuovi approcci al sesso - che si tratti di leggere letterature erotiche, studiare dinamiche alternative di relazione o visitare un terapista specializzato in sessualità - offre opportunità di crescita, riducendo al contempo la vergogna legata alle esperienze passate.
In ultima analisi, aumentare la resilienza e l'accettazione della personalità consentirà di ripristinare la fiducia sessuale, nonostante la lotta iniziale dopo che vi siete sentiti condannati o umiliati a causa di certe preferenze o interessi.
Quali sono i motivi per cui qualcuno può sentirsi confuso o condannato per i propri desideri o feticisti?
Anche se si tratta di questioni private, alcuni tabù e stigma esistono ancora intorno a loro, il che potrebbe portare le persone a provare imbarazzo e anche vergogna se pubblicamente rivelati.
Ad esempio, alcune fantasie legate alla pratica del BDSM o all'esposizione possono essere considerate rifiutabili dalla società in generale, inducendo le persone coinvolte a temere la condanna da parte di coetanei o partner. In queste situazioni è importante non solo capire perché si verificano, ma anche esplorare i propri pensieri sul perché gli altri hanno reagito così a questi comportamenti. Ciò consente di determinare dove si trovano i limiti personali per quanto riguarda la divulgazione delle informazioni e migliora la resistenza alle pressioni esterne che influiscono successivamente sulle decisioni.
Come è possibile cercare persone supportate che accettano tutti gli aspetti dell'identità?
Essere amici e conoscenti di persone che apprezzano le diverse forme di espressione è fondamentale per ripristinare la fiducia perduta in se stessi. Offre la possibilità di parlare liberamente di argomenti senza preoccuparsi di giudizi o critiche; Inoltre, la possibilità di diventare abbastanza vulnerabile da parlare apertamente di questi temi crea forti legami tra voi e l'altro, perché ora hanno una comprensione più profonda, oltre alle uniche interazioni superficiali.
Inoltre, le comunità online dedicate a queste conversazioni offrono un ulteriore comfort, fornendo al contempo la comprensione di come gli altri affrontano questi problemi con successo - offrendo una guida, rafforzando gradualmente la fiducia nel tempo.
Quali esercizi di consapevolezza possono aiutare a cambiare il modo in cui mi trovo dopo che mi sento giudicato o umiliato a causa dei miei desideri/feticci?
La meditazione della consapevolezza ci permette di allontanarci per un attimo dalle nostre emozioni, aiutandoci a vedere le cose in modo più oggettivo, piuttosto che attraverso lenti oscurate causate da sentimenti come l'ansia e la vergogna. Concentrarsi esclusivamente sui modelli di respirazione durante le pratiche di meditazione garantisce la pace interiore in tempi in cui le influenze esterne possono causare il caos all'interno di noi, che poi apre la strada all'adozione di ciò che segue, invece di fermarsi agli errori o ai traumi che ne derivano.
Inoltre, concentrarsi sulle liste di gratitudine ogni giorno ci ricorda perché dobbiamo apprezzarci, nonostante ciò che è successo in precedenza, perché aumenta la visione positiva della vita in generale.
Come si può ripristinare la fiducia sessuale dopo un senso di imbarazzo o condanna per desiderio o feticismo?
La fiducia sessuale può essere ripristinato sapendo che tutti hanno desideri e feticisti unici che possono essere influenzati da esperienze personali, cultura e norme sociali. È importante trovare modi per sentirsi a proprio agio con se stessi e i propri desideri, ad esempio attraverso la ricerca, la consapevolezza di sé e la comunicazione aperta con i partner collaudati. Può anche aiutare a concentrarsi sull'espressione positiva e ripensare i pensieri negativi su se stessi o gli altri.