Sexuelles Vertrauen ist ein wichtiger Aspekt der psychischen Gesundheit, der leicht beeinträchtigt werden kann, wenn er mit Verlegenheit oder Urteil um Wünsche oder Fetische herum konfrontiert wird. Es mag so aussehen, als gäbe es keine Lösungen, um dieses Selbstvertrauen wiederherzustellen, aber es gibt verschiedene Möglichkeiten, das emotionale Trauma zu überwinden und sich neu zu strukturieren. Der erste Schritt besteht darin, zu verstehen, warum diese Gefühle überhaupt entstehen. Dies kann eine objektive Analyse der Situation beinhalten und das Verständnis dafür, wie andere sie behandeln, einschließlich Familienmitglieder, Freunde, Kollegen und Partner. Darüber hinaus kann die Suche nach unterstützenden Menschen, die alle Aspekte Ihrer Persönlichkeit akzeptieren und positive Selbstgespräche fördern, dazu beitragen, die Art und Weise, wie Sie sich selbst sehen, zu überdenken und das Vertrauen zu stärken. Auch das Üben meditativer Techniken, Achtsamkeitsübungen und das Setzen erreichbarer Ziele tragen wesentlich dazu bei, das Vertrauen in sich selbst wieder herzustellen. Schließlich versuchen wir neue Ansätze für Sex - sei es das Lesen erotischer Literatur, das Erlernen alternativer Beziehungsdynamiken oder der Besuch eines Therapeuten, der sich auf Probleme der Sexualität spezialisiert hat - eröffnet Wachstumschancen und verringert gleichzeitig die Scham, die mit vergangenen Erfahrungen verbunden ist. Letztendlich wird die Stärkung der Belastbarkeit und die Akzeptanz der Individualität es ermöglichen, das sexuelle Selbstvertrauen trotz des anfänglichen Kampfes wiederherzustellen, nachdem Sie sich aufgrund bestimmter Vorlieben oder Interessen verurteilt oder gedemütigt gefühlt haben.
Was sind einige der Gründe, warum sich jemand wegen seiner Wünsche oder Fetische verlegen oder verurteilt fühlt? Obwohl es sich um private Angelegenheiten handelt, gibt es immer noch einige Tabus und Stigmata um sie herum, was dazu führen kann, dass sich die Menschen in Verlegenheit und sogar beschämt fühlen, wenn sie öffentlich bekannt werden. Zum Beispiel können bestimmte Fantasien, die mit BDSM-Praktiken oder Exhibitionismus verbunden sind, von der Gesellschaft als Ganzes als abweichend angesehen werden, wodurch die Beteiligten Angst vor Verurteilungen durch Gleichaltrige oder Partner haben. In solchen Situationen ist es wichtig, nicht nur zu verstehen, warum sie auftreten, sondern auch Ihre eigenen Gedanken darüber zu untersuchen, warum andere so auf das angegebene Verhalten reagiert haben. Dies hilft zu bestimmen, wo persönliche Grenzen in Bezug auf die Offenlegung liegen, und erhöht auch die Widerstandsfähigkeit gegen äußeren Druck, der sich später auf Entscheidungen auswirkt.
Wie können unterstützende Menschen gesucht werden, die alle Aspekte der Identität akzeptieren? Sich mit Freunden und Bekannten von Gleichgesinnten zu umgeben, die verschiedene Ausdrucksformen schätzen, ist entscheidend, wenn es darum geht, verlorenes Selbstvertrauen wiederherzustellen. Es bietet die Möglichkeit, Themen frei zu diskutieren, ohne sich um Urteile oder Kritik zu kümmern; Darüber hinaus schafft die Möglichkeit, verletzlich genug zu werden, um offen über diese Themen zu sprechen, starke Verbindungen zwischen Ihnen und der anderen Person, da sie jetzt ein tieferes Verständnis haben, das über nur oberflächliche Interaktionen hinausgeht.
Darüber hinaus bieten Online-Communities, die sich speziell auf diese Konversationen konzentrieren, zusätzlichen Komfort, während sie Einblicke in die Art und Weise bieten, wie andere ähnliche Herausforderungen erfolgreich bewältigen - indem sie Orientierung bieten und im Laufe der Zeit allmählich Vertrauen aufbauen.
Welche Achtsamkeitsübungen können dazu beitragen, die Art und Weise zu verändern, wie ich mich über mich selbst fühle, nachdem ich mich wegen meiner Wünsche/Fetische verurteilt oder gedemütigt fühle? Die Achtsamkeitsmeditation ermöglicht es uns, uns für einen Moment von unseren Emotionen zu entfernen und uns zu helfen, die Dinge objektiver zu sehen, anstatt durch verdunkelte Linsen, die durch Gefühle wie Angst und Scham verursacht werden. Sich während der Meditationspraktiken ausschließlich auf Atemmuster zu konzentrieren, sorgt für inneren Frieden in Zeiten, in denen äußere Einflüsse Chaos in uns verursachen können, was dann den Weg ebnet, das zu akzeptieren, was als nächstes folgt, anstatt sich auf die Fehler oder Verletzungen der Vergangenheit zu konzentrieren.Darüber hinaus erinnert uns die Konzentration auf Dankbarkeitslisten jeden Tag daran, warum wir uns selbst wertschätzen sollten, trotz allem, was zuvor passiert ist, weil es positive Ansichten über das Leben als Ganzes stärkt.
Wie kann das sexuelle Vertrauen nach einem Gefühl der Verlegenheit oder Verurteilung für einen Wunsch oder einen Fetisch wiederhergestellt werden?
Sexuelles Vertrauen kann durch das Verständnis wiederhergestellt werden, dass jeder einzigartige Wünsche und Fetische hat, die von persönlichen Erfahrungen, Kultur und sozialen Normen beeinflusst werden können. Es gilt Wege zu finden, sich mit sich und seinen Wünschen wohl zu fühlen, zum Beispiel durch Recherche, Selbsterkenntnis und offene Kommunikation mit bewährten Partnern. Es kann auch helfen, sich auf einen positiven Selbstausdruck zu konzentrieren und negative Gedanken über sich selbst oder andere zu überdenken.