La confiance sexuelle est un aspect important de la santé mentale qui peut être facilement compromis lorsqu'il est confronté à l'embarras ou au jugement autour des désirs ou des fétiches. Il peut sembler qu'il n'y a pas de solutions pour rétablir cette confiance en soi, mais il existe différentes façons de surmonter le traumatisme émotionnel et de se reconstruire. La première étape est de comprendre pourquoi ces sentiments se produisent en premier lieu. Il peut s'agir d'une analyse objective de la situation et d'une compréhension de la façon dont les autres, y compris les membres de la famille, les amis, les collègues et les partenaires, la traitent.
En outre, la recherche de personnes de soutien qui acceptent tous les aspects de votre personnalité et encouragent des conversations positives sur vous-même peut aider à repenser la façon dont vous vous voyez et à augmenter votre niveau de confiance. La pratique des techniques méditatives, les exercices de prise de conscience et la mise en place d'objectifs réalisables contribuent également de manière significative au rétablissement de la confiance en soi.
Enfin, nous essayons de nouvelles approches du sexe - que ce soit la lecture de la littérature érotique, l'étude de la dynamique alternative des relations ou la visite d'un thérapeute spécialisé dans les questions de sexualité - ouvre des possibilités de croissance, tout en réduisant la honte liée à l'expérience passée.
En fin de compte, l'amélioration de la résilience et de l'acceptation de l'individualité permettra de rétablir la confiance sexuelle, malgré la lutte initiale après que vous vous êtes senti condamné ou humilié en raison de certaines préférences ou intérêts.
Quelles sont les raisons pour lesquelles quelqu'un peut se sentir embarrassé ou condamné pour ses désirs ou ses fétiches?
Bien qu'il s'agisse de questions privées, certains tabous et stigmates existent encore autour d'eux, ce qui pourrait amener les gens à éprouver un sentiment d'embarras et même de honte s'ils sont révélés publiquement.
Par exemple, certains fantasmes liés à la pratique du BDSM ou à l'exhibitionnisme peuvent être considérés comme déviant par la société dans son ensemble, ce qui fait craindre aux personnes impliquées une condamnation par leurs pairs ou partenaires. Dans de telles situations, il est important non seulement de comprendre pourquoi ils se produisent, mais aussi d'explorer ses propres pensées sur les raisons pour lesquelles d'autres ont réagi à ce comportement. Cela aide à déterminer où se situent les limites personnelles en ce qui concerne la divulgation, tout en augmentant la résistance aux pressions extérieures qui affectent ensuite les décisions.
Comment trouver des personnes de soutien qui acceptent tous les aspects de l'identité?
S'entourer d'amis et de connaissances semblables qui apprécient les différentes formes d'expression est essentiel pour rétablir la confiance en soi. Il offre la possibilité de discuter librement des sujets sans se soucier des jugements ou des critiques; En outre, la possibilité de devenir suffisamment vulnérable pour parler ouvertement de ces sujets crée des liens solides entre vous et une autre personne, car ils ont maintenant une compréhension plus profonde, au-delà des interactions superficielles.
En outre, les communautés en ligne dédiées à ces conversations offrent un confort supplémentaire, tout en fournissant une compréhension de la façon dont les autres gèrent avec succès ces problèmes - en offrant des conseils, en renforçant progressivement la confiance au fil du temps.
Quels exercices de pleine conscience peuvent aider à changer ma façon de me traiter après m'être senti condamné ou humilié par mes désirs/fétiches?
La méditation de la pleine conscience nous permet de nous éloigner un instant de nos émotions, nous aidant à voir les choses de manière plus objective, plutôt que par des lentilles obscures causées par des sentiments tels que l'anxiété et la honte. Se concentrer uniquement sur les modèles de respiration pendant les pratiques de méditation assure la paix intérieure dans les moments où les influences extérieures peuvent causer le chaos en nous, ce qui ouvre la voie à l'acceptation de ce qui va suivre, au lieu de s'arrêter sur les erreurs passées ou les blessures qui leur sont associées.
En outre, se concentrer sur les listes de remerciements tous les jours nous rappelle pourquoi nous devons nous apprécier, malgré ce qui s'est passé auparavant, parce que cela renforce les points de vue positifs sur la vie en général.
Comment restaurer la confiance sexuelle après avoir été embarrassé ou condamné pour désir ou fétiche ?
La confiance sexuelle peut être rétablie en réalisant que tout le monde a des désirs et des fétiches uniques qui peuvent être influencés par l'expérience personnelle, la culture et les normes sociales. Il est important de trouver des moyens de se sentir à l'aise avec vous-même et vos désirs, par exemple par la recherche, la connaissance de soi et la communication ouverte avec des partenaires éprouvés. Cela peut aussi aider à se concentrer sur l'expression positive et à repenser les pensées négatives sur soi-même ou sur les autres.