A confiança sexual é um aspecto importante da saúde mental que pode ser facilmente comprometido quando enfrenta constrangimento ou julgamento em torno de desejos ou fetiches. Talvez não haja soluções para recuperar essa confiança, mas há várias formas de superar o trauma emocional e reconstruir-se. O primeiro passo é entender porque é que estes sentimentos surgem primeiro. Isto pode incluir uma análise objetiva da situação e compreender como os outros são tratados, incluindo membros da família, amigos, colegas e parceiros.
Além disso, procurar pessoas de apoio que aceitem todos os aspectos da sua personalidade e incentivem conversas positivas sobre si mesmos pode ajudar a repensar a forma como você se vê e aumentar o nível de confiança. A prática de técnicas meditativas, exercícios de conscientização e de realização de metas também contribuem significativamente para restaurar a confiança em si mesmos novamente.
Finalmente, tentamos novas abordagens do sexo - seja lendo literatura erótica, estudando dinâmicas alternativas de relacionamento ou visitando um terapeuta especializado em questões sexuais - oferecendo oportunidades de crescimento ao mesmo tempo em que reduz a vergonha associada à experiência passada.
Em última instância, o aumento da resiliência e a aceitação do indivíduo permitiria restaurar a confiança sexual, apesar da luta inicial depois que você se sentiu condenado ou humilhado devido a certas preferências ou interesses.
Quais são as razões pelas quais alguém pode se sentir constrangido ou condenado por seus desejos ou fetiches?
Apesar de serem assuntos privados, alguns tabus e estigmas ainda existem em torno deles, o que pode fazer com que as pessoas se sintam constrangidas e até mesmo envergonhadas se forem publicamente reveladas.
Por exemplo, certas fantasias relacionadas à prática de BDSM ou exibicionismo podem ser consideradas desviáveis pela sociedade em geral, fazendo com que as pessoas envolvidas temam ser condenadas por seus pares ou parceiros. Nestas situações, é importante não apenas compreender por que elas acontecem, mas também investigar os próprios pensamentos sobre por que os outros reagiram a tal comportamento. Isso ajuda a determinar onde estão os limites pessoais para a divulgação, além de aumentar a resistência às pressões externas que afetam as decisões.
Como é possível procurar pessoas de apoio que aceitem todos os aspectos da identidade?
O ambiente de vocês mesmos amigos e conhecidos de pessoas que apreciam diferentes formas de expressão é fundamental para o trabalho de recuperar a confiança perdida em si mesmos. Ele oferece a liberdade de discutir temas sem se preocupar com julgamentos ou críticas; Além disso, a possibilidade de se tornar vulnerável o suficiente para falar abertamente sobre estes temas cria fortes laços entre você e o outro, porque agora eles têm uma compreensão mais profunda, além apenas de interações superficiais.
Além disso, as comunidades online dedicadas a essas conversas oferecem um conforto adicional, ao mesmo tempo que oferecem uma compreensão de como outros lidam com esse tipo de problema - oferecendo um manual, aumentando gradualmente a confiança ao longo do tempo.
Que exercícios de conscientização podem ajudar a mudar a forma como eu me sinto depois de me sentir condenado ou humilhado pelos meus desejos/fetiches?
A meditação da consciência permite que nos afastemos das nossas emoções por um momento, ajudando-nos a ver as coisas de forma mais objetiva, e não através das lentes escuras causadas por sentimentos como ansiedade e vergonha. Focar-se apenas nos modelos de respiração durante as práticas de meditação garante a paz interna em tempos em que os efeitos externos podem causar caos dentro de nós, o que depois abre caminho para a aceitação do que segue, em vez de parar com erros passados ou lesões relacionadas com eles.
Além disso, focar em listas de agradecimento todos os dias nos lembra por que devemos nos valorizar, apesar do que aconteceu anteriormente, porque isso aumenta a visão positiva sobre a vida em geral.
Como é possível recuperar a confiança sexual depois de sentir constrangimento ou condenação por desejo ou fetiche?
A confiança sexual pode ser restaurada sabendo que todos têm desejos e fetiches únicos que podem ser influenciados pela experiência pessoal, cultura e normas sociais. É importante encontrar formas de se sentir confortável consigo e com os seus desejos, por exemplo, através de pesquisa, auto-consciência e comunicação aberta com parceiros testados. Também pode ajudar a concentrar-se na expressão positiva e repensar os pensamentos negativos sobre si mesmo ou os outros.