Несмотря на многочисленные попытки преодолеть свои страхи и сомнения, жертвы жестокого обращения часто пытаются чувствовать себя комфортно в романтических или сексуальных ситуациях. Они могут сомневаться в себе, чувствуя себя недостойными любви или в том, что не могут доверять кому-либо еще настолько, чтобы быть уязвимыми. В этой статье объясняется, как выжившие могут восстановить свою уверенность с помощью любви к себе, терапии, навыков общения и изучения различных типов интимных отношений.
Шаги к восстановлению сексуальных отношений
Шаг первый: Принять любовь к себе
Первый шаг к восстановлению сексуальных отношений - это принятие себя полностью без осуждения и критики. Выжившие должны практиковать сострадание к себе, признавая прошлые травмы, но также признавая, что это не определяет их сейчас. Они должны отдавать приоритет заботе о себе физически, эмоционально, умственно и духовно.
Шаг второй: обратитесь за профессиональной помощью
Терапевты оказывают поддержку в трудные времена и помогают выявить вредные модели мышления, которые мешают людям двигаться вперед. Терапия может научить справляться с механизмами борьбы с эмоциями, такими как ведение журнала, дыхание, медитация или практика осознанности. Это безопасное пространство, где жертвы могут выражать свои чувства, не подвергаясь осуждению.
Шаг третий: учитесь коммуникативным навыкам
Открытое и честное общение с потенциальными партнерами укрепляет доверие. Хорошее общение требует активного прослушивания и невербальных сигналов, таких как зрительный контакт, язык тела и тон голоса. Если кто-то чувствует себя небезопасно или некомфортно, он должен сообщить об этом немедленно. Здоровые границы включают в себя высказывание «нет», когда что-то не кажется правильным.
Шаг четвертый: Исследуйте различные типы близости
Близость проявляется во многих формах, помимо просто секса, включая физическое прикосновение, эмоциональную связь, интеллектуальную стимуляцию, духовную связь и т. Д. Оставшиеся в живых могут найти удовлетворение, исследуя эти другие аспекты отношений, одновременно укрепляя доверие и уважение. Это позволяет им вернуть контроль над своим телом и желаниями.
Последние мысли:
Восстановление сексуальных отношений требует времени и терпения после пережитого отказа или оставления.
Однако выжившие могут достичь этого, сосредоточившись на любви к себе, терапии, навыках общения и изучении различных типов интимных связей. Благодаря практике и настойчивости любой человек может вернуть уверенность в своей сексуальности и стать сильнее, чем когда-либо прежде.
Как выжившие после оставления или отказа восстанавливают сексуальные отношения, не впадая в неуверенность в себе?
Пережившие оставление или отторжение могут различными способами восстановить свою сексуальность и избежать неуверенности в себе. Одним из способов является обращение за профессиональной помощью к квалифицированным терапевтам, которые могут помочь им понять их прошлый опыт и разработать здоровые механизмы преодоления трудностей, которые позволят им двигаться дальше. Другим подходом является участие в мероприятиях по уходу за собой, таких как медитация, йога, физические упражнения и практики осознанности, которые способствуют расслаблению и снижают уровень стресса.