彼らの恐怖や疑問を克服しようとする多くの試みにもかかわらず、虐待の犠牲者はしばしばロマンチックまたは性的状況で快適に感じるようにしようとします。彼らは自分自身を疑ったり、愛に値しないと感じたり、他の人を信頼できなくなったりするかもしれません。この記事では、自己愛、セラピー、コミュニケーションスキル、さまざまなタイプの親密な関係を学ぶことによって、生存者が自信を取り戻す方法を説明します。
性的関係を修復するためのステップ
ステップ1：自己愛を抱く
性的関係を修復するための最初のステップは、判断や批判なしに自分自身を完全に受け入れることです。生存者は過去のトラウマを認めながらも、今はそれを定義していないことを認めて、自己慈悲を実践すべきです。彼らは、身体的、感情的、精神的、精神的にセルフケアを優先すべきです。
ステップ2：専門家の助けを求める
セラピストは困難な時期にサポートを提供し、人々が前進するのを妨げる有害な思考パターンを特定するのに役立ちます。セラピーは、ジャーナリング、呼吸、瞑想、マインドフルネス練習などの感情に対処するためのメカニズムを教えることができます。被害者が判断されずに気持ちを表現できる安全な空間です。
ステップ3：コミュニケーションスキルを学ぶ
潜在的なパートナーとのオープンで誠実なコミュニケーションは信頼を築きます。良いコミュニケーションには、アイコンタクト、ボディランゲージ、声のトーンなど、アクティブなリスニングと非言語の手がかりが必要です。誰かが危険または不快に感じたら、彼らはすぐにそれを報告するべきです。健康的な境界線には、何かが正しく感じられないときにノーと言うことが含まれます。
ステップ4：さまざまなタイプの親密さを探索
親密さは、物理的な接触、感情的なつながり、知的刺激、精神的なつながりなど、性別だけを超えて多くの形で来ます。生存者は、信頼と尊敬を構築しながら、関係のこれらの他の側面を探求することによって満足感を見つけることができます。これにより、彼らは自分の体と欲望の制御を取り戻すことができます。
最終的な考え：
性的関係を再構築するには、拒絶や放棄を経験した後に時間と忍耐が必要です。
しかし、生存者は、自己愛に焦点を当てて、これを達成することができます、セラピー、コミュニケーションスキル、そして、親密な関係の異なる種類を学ぶ。練習と忍耐を通して、誰もが自分のセクシュアリティに自信を取り戻し、これまで以上に強くなることができます。
放棄または放棄の生存者は、自己疑惑に陥ることなく、どのように性的関係を修復しますか？
放棄または拒絶の生存者は、さまざまな方法でセクシュアリティを回復し、自己疑惑を避けることができます。一つの方法は、彼らが彼らの過去の経験を理解し、彼らが進むことを可能にする健康的な対処メカニズムを開発するのを助けることができる資格のあるセラピストから専門家の助けを求めることです。もう1つのアプローチは、瞑想、ヨガ、運動、リラクゼーションを促進し、ストレスレベルを下げるマインドフルネスのプラクティスなどのセルフケア活動に参加することです。