Apesar das muitas tentativas de superar os seus medos e dúvidas, as vítimas de abuso muitas vezes tentam sentir-se confortáveis em situações românticas ou sexuais. Eles podem duvidar de si mesmos sentindo-se indevidos pelo amor ou por não confiar em ninguém o suficiente para ser vulnerável. Este artigo explica como os sobreviventes podem recuperar sua confiança através do amor por si mesmos, terapia, habilidades de comunicação e estudo de vários tipos de relações íntimas.
Passos para recuperar relações sexuais
Primeiro passo: Aceitar amor por si mesmo
O primeiro passo para recuperar relações sexuais é aceitar-se completamente sem ser condenado ou criticado. Os sobreviventes devem praticar compaixão por si mesmos, reconhecendo os traumas passados, mas também reconhecendo que isso não os define agora. Eles devem priorizar a preocupação física, emocional, mental e espiritual.
Segundo passo: Procure ajuda profissional
Os terapeutas oferecem apoio em momentos difíceis e ajudam a identificar modelos nocivos de pensamento que impedem as pessoas de avançar. A terapia pode ensinar a lidar com os mecanismos de combate às emoções, tais como fazer revista, respirar, meditar ou praticar a consciência. É um espaço seguro onde as vítimas podem expressar os seus sentimentos sem serem julgadas.
Terceiro passo: aprenda habilidades comunicativas
Comunicação aberta e honesta com potenciais parceiros fortalece a confiança. Uma boa comunicação requer uma audição ativa e sinais não verbais, tais como contato visual, linguagem corporal e tom de voz. Se alguém se sentir inseguro ou desconfortável, deve avisá-lo imediatamente. Os limites saudáveis incluem dizer «não» quando algo não parece certo.
Passo 4: Explore os diferentes tipos de intimidade
A proximidade se manifesta em muitas formas, além do simples sexo, incluindo toque físico, conexão emocional, estimulação intelectual, conexão espiritual, etc. Os sobreviventes podem encontrar satisfação ao explorar estes outros aspectos da relação, ao mesmo tempo em que fortalecem a confiança e o respeito. Isso permite-lhes recuperar o controlo do seu corpo e dos seus desejos.
Pensamentos recentes:
Restabelecer relações sexuais requer tempo e paciência após a rejeição ou abandono sofridos.
No entanto, os sobreviventes podem alcançar isso focando no amor por si mesmos, na terapia, nas habilidades de comunicação e na exploração de vários tipos de relações íntimas. Com a prática e a perseverança, qualquer pessoa pode recuperar a confiança na sua sexualidade e tornar-se mais forte do que nunca.
Como sobreviventes de abandono ou recusa restabelecem relações sexuais sem se tornarem inseguros?
Os sobreviventes de abandono ou rejeição podem recuperar a sua sexualidade de várias formas e evitar a sua insegurança. Uma forma é pedir ajuda profissional a terapêuticos qualificados que possam ajudá-los a compreender suas experiências passadas e desenvolver mecanismos saudáveis para superar as dificuldades que lhes permitirão seguir em frente. Outra abordagem é participar de atividades de atendimento, tais como meditação, ioga, exercícios físicos e práticas de conscientização, que contribuem para o relaxamento e reduzem o estresse.