尽管多次尝试克服恐惧和怀疑，但虐待的受害者经常在浪漫或性生活中感到舒适。他们可能会怀疑自己，觉得自己不值得爱，或者他们不能信任任何其他人，以至于他们很容易受到伤害。本文解释了幸存者如何通过自爱，治疗，沟通技巧和探索不同类型的亲密关系来恢复信心。恢复性关系的步骤
第一步：接受对自己的爱
恢复性关系的第一步是完全接受自己而不受到谴责和批评。幸存者必须通过承认过去的创伤来实践自己的同情，但也认识到这现在并不能定义他们。他们必须在身体，情感，精神和精神上优先照顾自己。
第二步：寻求专业帮助治疗师在困难时期提供支持，并帮助识别阻碍人们前进的有害思维模式。该疗法可以教导如何处理处理情绪的机制，例如日记，呼吸，冥想或正念练习。这是一个安全的空间，受害者可以在不受到谴责的情况下表达自己的感受。第三个步骤：学习沟通技巧
与潜在合作伙伴的开放和诚实沟通建立信心。良好的沟通需要主动聆听和非语言提示，例如眼神接触，肢体语言和声音的语气。如果有人感到不安全或不舒服，他们必须立即报告。健康的界限包括当某些事情看起来不正确时发出"不"的声明。第四步：探索不同类型的亲密关系除了仅仅是性行为外，还表现出了多种形式，包括身体接触，情感联系，智力刺激，精神联系等。幸存者可以通过探索关系的其他方面来找到满足感，同时增强信任和尊重。这使他们能够重新控制自己的身体和欲望。
最近的想法：恢复性关系需要时间和耐心,在经历过放弃或遗弃之后。但是，幸存者可以通过专注于自爱，治疗，沟通技巧和学习不同类型的亲密关系来实现这一目标。通过实践和毅力，任何人都可以重新获得对自己的性行为的信心，并比以往任何时候都更加强大。
被遗弃或拒绝的幸存者如何在不陷入自我怀疑的情况下恢复性关系？
遗弃或排斥的幸存者可以通过多种方式恢复性行为并避免自我怀疑。一种方法是寻求熟练的治疗师的专业帮助，这些治疗师可以帮助他们了解过去的经验，并开发健康的克服困难的机制，使他们能够继续前进。另一种方法是参加自我护理活动，例如冥想，瑜伽，运动和正念练习，以促进放松和减轻压力。