Пары, которые пережили травмирующие события, могут столкнуться с серьезными проблемами, когда дело доходит до восстановления их реляционных и сексуальных ритуалов. Травма может повлиять на все аспекты жизни, включая физическое, эмоциональное, психическое, социальное и духовное здоровье. Переживая травму, люди могут чувствовать себя изолированными, испуганными, тревожными, подавленными и беспомощными. Это может привести к изменениям в моделях общения, проблемах доверия, стилях управления конфликтами и уровнях близости. Восстановление этих ритуалов требует терпения, понимания, открытости и активного участия обоих партнеров.
Пары должны работать вместе, чтобы определить, что изменилось во время травмы. Они должны обсудить свои индивидуальные потребности и ожидания в отношении будущих отношений.
Одному партнеру может потребоваться больше места, в то время как другой может захотеть быть ближе, чем раньше. Темп и подход к исцелению у каждого человека разный, поэтому они должны уважать границы друг друга, все еще находя способы связи. Супруги также должны установить новые правила и рутины, которые помогут им ориентироваться в сложных темах или стрессовых ситуациях.
Парам необходимо снова построить фундамент безопасности и доверия. Это подразумевает честность в отношении чувств, мыслей и страхов без осуждения. Это значит активно слушать и четко общаться, избегать обвинений и критики. Это означает выделять время для занятий вне спальни, таких как свидания, отпуск или хобби. Это значит работать через старые раны и прощать ошибки. Пары должны создать среду, в которой уязвимость поощряется и поддерживается.
Пары могут исследовать новые способы выражения себя сексуально. Речь может идти о желаниях, фантазиях и заботах. Это может означать опробование новых позиций, игрушек или сценариев. Это может даже означать эксперименты с различными местами, временем или стимулами. Прежде всего, это означает создание безопасного пространства, где оба партнера чувствуют себя комфортно и могут задавать вопросы, говорить «нет» и делиться обратной связью. Нет правильного способа заняться сексом после травмы; только то, что работает для этой конкретной пары в этот конкретный момент времени.
Пары должны практиковать уход за собой как личности и вместе. Уход за собой включает сон, физические упражнения, питание, медитацию, терапию и восстановительные мероприятия. Вместе пары могут совершать дела служения, доброты и благодарности. Эти действия показывают друг другу, что они ценятся, любимы и важны. Делая эти вещи последовательно с течением времени, пары могут перестроить свои отношения и сексуальные ритуалы во что-то более сильное, чем раньше.
Пары, которые пережили травму, нуждаются в терпении, понимании и открытом общении, чтобы перестроить свои реляционные и сексуальные рутины. Они должны уделять приоритетное внимание безопасности, доверию, исследованиям и самообслуживанию, чтобы обеспечить долгосрочный успех. При необходимости они могут обратиться за профессиональной помощью к терапевту, специализирующемуся на посттравматическом росте.
Каким образом пары восстанавливают реляционные и сексуальные ритуалы после вызванного травмой разрушения?
Пары часто участвуют в восстановлении отношений после травмирующих событий, восстанавливая близость, разрабатывая новые процедуры и решая любые основные проблемы, которые могли вызвать разрыв отношений. Это может включать стратегии общения, такие как активное слушание и сочувствие, открытость и честность в отношении чувств и потребностей, а также обращение за консультацией или терапией, если это необходимо.