Coppie che hanno vissuto eventi traumatici possono affrontare seri problemi quando si tratta di ripristinare i loro rituali relazionali e sessuali. Il trauma può influenzare tutti gli aspetti della vita, compresa la salute fisica, emotiva, mentale, sociale e spirituale. Quando si vive un trauma, la gente può sentirsi isolata, spaventata, preoccupata, depressa e indifesa. Ciò può causare cambiamenti nei modelli di comunicazione, problemi di fiducia, stili di gestione dei conflitti e livelli di intimità. Ripristinare questi rituali richiede pazienza, comprensione, apertura e il coinvolgimento attivo di entrambi i partner.
Le coppie devono lavorare insieme per determinare cosa è cambiato durante il trauma. Devono discutere le loro esigenze individuali e le aspettative per quanto riguarda le relazioni future.
Un partner potrebbe aver bisogno di più spazio, mentre un altro potrebbe voler essere più vicino di prima. Il ritmo e l'approccio alla guarigione di ogni individuo sono diversi, quindi devono rispettare i limiti l'uno dell'altro, ancora trovando modi di comunicare. I coniugi devono anche stabilire nuove regole e routine per aiutarli a concentrarsi su temi complessi o situazioni di stress.
Le coppie devono costruire nuovamente le fondamenta della sicurezza e della fiducia. Significa essere onesti con sentimenti, pensieri e paure senza essere giudicati. Significa ascoltare attivamente e comunicare con chiarezza, evitare accuse e critiche. Questo significa dedicare tempo per attività fuori dalla camera da letto, come appuntamenti, vacanze o hobby. Significa lavorare attraverso vecchie ferite e perdonare gli errori. Le coppie devono creare un ambiente in cui la vulnerabilità sia incoraggiata e supportata.
Le coppie possono esplorare nuovi modi per esprimersi sessualmente. Potrebbe trattarsi di desideri, fantasie e preoccupazioni. Questo può significare provare nuove posizioni, giocattoli o scenari. Può anche significare sperimentare luoghi, tempo o stimoli diversi. Prima di tutto, questo significa creare uno spazio sicuro dove entrambi i partner si sentono a proprio agio e possono fare domande, dire no e condividere il feedback. Non c'è modo giusto per fare sesso dopo un trauma; solo ciò che funziona per questa particolare coppia in questo particolare momento.
Le coppie devono esercitare la cura di se stesse come individui e insieme. La cura comprende sonno, esercizio fisico, nutrizione, meditazione, terapia e attività di recupero. Insieme, le coppie possono fare lavori di servizio, gentilezza e gratitudine. Queste azioni dimostrano a vicenda che sono apprezzate, amate e importanti. Facendo queste cose in modo coerente con il passare del tempo, le coppie possono ricostruire le loro relazioni e rituali sessuali in qualcosa di più forte di prima.
Le coppie che hanno subito un trauma hanno bisogno di pazienza, comprensione e comunicazione aperta per ricostruire le loro routine relazionali e sessuali. Devono dare priorità alla sicurezza, alla fiducia, alla ricerca e all'autosufficienza per garantire un successo a lungo termine. Se necessario, possono chiedere aiuto professionale a un terapista specializzato in post-crescita.
In che modo le coppie ripristinano rituali relazionali e sessuali dopo il trauma della distruzione?
Le coppie sono spesso coinvolte nel ristabilire le relazioni dopo eventi traumatici, ripristinando l'intimità, sviluppando nuove procedure e affrontando eventuali problemi di base che potrebbero causare la rottura. Questo può includere strategie di comunicazione, come ascolto attivo e compassione, apertura e onestà nei confronti dei sentimenti e dei bisogni, e chiedere consulenza o terapia, se necessario.