Les couples qui ont vécu des événements traumatisants peuvent rencontrer de graves problèmes lorsqu'il s'agit de récupérer leurs rituels relationnels et sexuels. Le traumatisme peut affecter tous les aspects de la vie, y compris la santé physique, émotionnelle, mentale, sociale et spirituelle. En subissant un traumatisme, les gens peuvent se sentir isolés, effrayés, anxieux, déprimés et impuissants. Cela peut entraîner des changements dans les modes de communication, les problèmes de confiance, les styles de gestion des conflits et les niveaux d'intimité. La restauration de ces rituels exige patience, compréhension, ouverture et participation active des deux partenaires.
Les couples doivent travailler ensemble pour déterminer ce qui a changé pendant la blessure. Ils doivent discuter de leurs besoins individuels et de leurs attentes en matière de relations futures.
Un partenaire peut avoir besoin de plus d'espace, tandis qu'un autre peut vouloir être plus proche qu'avant. Le rythme et l'approche de la guérison sont différents chez chaque personne, de sorte qu'ils doivent respecter les limites de l'autre tout en trouvant encore des moyens de communiquer. Les conjoints doivent également établir de nouvelles règles et routines qui les aideront à naviguer dans des sujets difficiles ou des situations stressantes.
Les couples doivent à nouveau construire des fondations de sécurité et de confiance. Cela implique l'honnêteté en ce qui concerne les sentiments, les pensées et les peurs sans jugement. Cela signifie écouter activement et communiquer clairement, éviter les accusations et les critiques. Cela signifie consacrer du temps à des activités en dehors de la chambre, comme des rendez-vous, des vacances ou des loisirs. C'est travailler à travers les vieilles blessures et pardonner les erreurs. Les couples doivent créer un environnement dans lequel la vulnérabilité est encouragée et entretenue.
Les couples peuvent explorer de nouvelles façons de s'exprimer sexuellement. Il peut s'agir de désirs, de fantasmes et de préoccupations. Cela peut signifier essayer de nouvelles positions, jouets ou scénarios. Cela peut même signifier expérimenter différents endroits, temps ou stimuli. Tout d'abord, cela signifie créer un espace sûr où les deux partenaires se sentent à l'aise et peuvent poser des questions, dire non et partager des commentaires. Il n'y a pas de bonne façon d'avoir des relations sexuelles après une blessure; seulement ce qui fonctionne pour ce couple particulier à ce moment précis.
Les couples doivent pratiquer leurs soins en tant que personnes et ensemble. Les soins comprennent le sommeil, l'exercice, la nutrition, la méditation, la thérapie et les activités de reconstruction. Ensemble, les couples peuvent accomplir des œuvres de service, de gentillesse et de gratitude. Ces actions se montrent mutuellement appréciées, aimées et importantes. En faisant ces choses successivement au fil du temps, les couples peuvent reconstruire leurs relations et leurs rituels sexuels en quelque chose de plus fort qu'auparavant.
Les couples qui ont subi un traumatisme ont besoin de patience, de compréhension et de communication ouverte pour reconstruire leurs routines relationnelles et sexuelles. Ils doivent accorder la priorité à la sécurité, à la confiance, à la recherche et à l'autosuffisance pour assurer leur succès à long terme. Si nécessaire, ils peuvent demander de l'aide professionnelle à un thérapeute spécialisé dans la croissance post-traumatique.
Comment les couples récupèrent-ils les rituels relationnels et sexuels après la destruction causée par le traumatisme ?
Les couples participent souvent au rétablissement de la relation après des événements traumatisants, en rétablissant la proximité, en développant de nouvelles procédures et en résolvant tous les problèmes sous-jacents qui ont pu causer une rupture de la relation. Cela peut inclure des stratégies de communication telles que l'écoute active et l'empathie, l'ouverture et l'honnêteté en ce qui concerne les sentiments et les besoins, ainsi que la demande de conseils ou de thérapies si nécessaire.