Pary, które doświadczyły traumatycznych wydarzeń, mogą stawić czoła znaczącym wyzwaniom, jeśli chodzi o przywrócenie swoich rytuałów relacyjnych i seksualnych. Trauma może wpływać na wszystkie aspekty życia, w tym zdrowie fizyczne, emocjonalne, psychiczne, społeczne i duchowe. Przeżywając uraz, ludzie czują się izolowani, przerażeni, zaniepokojeni, przygnębieni i bezradni. Może to prowadzić do zmian w wzorcach komunikacji, problemach zaufania, stylach zarządzania konfliktami i poziomach intymności. Przywrócenie tych rytuałów wymaga cierpliwości, zrozumienia, otwartości i aktywnego udziału obu partnerów.
Pary powinny współpracować w celu ustalenia, co zmieniło się podczas urazu. Powinni oni przedyskutować swoje indywidualne potrzeby i oczekiwania dotyczące przyszłych stosunków.
Jeden partner może potrzebować więcej miejsca, podczas gdy inny może chcieć być bliżej niż wcześniej. Tempo i podejście każdej osoby do uzdrawiania jest inne, więc muszą szanować swoje granice, a jednocześnie znaleźć sposoby na połączenie. Małżonkowie powinni również ustanowić nowe zasady i procedury, aby pomóc im poruszać trudne tematy lub stresujące sytuacje.
Pary muszą zbudować fundament bezpieczeństwa i zaufania ponownie. Oznacza to uczciwość wobec uczuć, myśli i lęków bez sądu. Oznacza to aktywne słuchanie i wyraźne komunikowanie się, unikanie oskarżeń i krytyki. Oznacza to, że czas na zajęcia poza sypialnią, takie jak randki, wakacje lub hobby. To znaczy praca przez stare rany i przebaczanie błędów. Pary powinny stworzyć środowisko, w którym zachęca się i utrzymuje wrażliwość.
Pary mogą badać nowe sposoby wyrażania się seksualnie. Może chodzić o pragnienia, fantazje i zmartwienia. To może oznaczać wypróbowanie nowych pozycji, zabawek lub scenariuszy. Może to nawet oznaczać eksperymentowanie z różnymi miejscami, czasami lub bodźcami. Przede wszystkim oznacza to stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której obaj partnerzy czują się komfortowo i mogą zadawać pytania, odmawiać i udostępniać opinie. Nie ma właściwego sposobu na uprawianie seksu po kontuzji; tylko to, co działa dla danej pary w danym momencie.
Pary powinny praktykować samodzielną opiekę jako osoby i razem. Samodzielna pielęgnacja obejmuje sen, ćwiczenia, odżywianie, medytację, terapię i rekonwalescencję. Razem pary mogą pełnić służbę, życzliwość i wdzięczność. Działania te pokazują sobie nawzajem, że są cenione, kochane i ważne. Czyniąc te rzeczy konsekwentnie w czasie, pary mogą urzeczywistnić swoje relacje i rytuały seksualne w coś silniejszego niż poprzednio.
Pary, które doświadczyły traumy, potrzebują cierpliwości, zrozumienia i otwartej komunikacji, aby zrealizować swoje rutyny relacyjne i seksualne. Muszą one nadać priorytet bezpieczeństwu, zaufaniu, badaniom i samokontroli, aby zapewnić długofalowy sukces. W razie potrzeby mogą szukać profesjonalnej pomocy u terapeuty specjalizującego się w rozwoju pourazowym.
Jak pary przywracają relacyjne i seksualne rytuały po zniszczeniu spowodowanym urazami?
Pary są często zaangażowane w odbudowę relacji po traumatycznych wydarzeniach, przywracanie intymności, rozwijanie nowych procedur i rozwiązywanie wszelkich podstawowych problemów, które mogły spowodować zerwanie związku. Może to obejmować strategie komunikacyjne, takie jak aktywne słuchanie i empatia, otwarte i uczciwe o uczuciach i potrzebach oraz szukanie porad lub terapii w razie potrzeby.