Las parejas que han sobrevivido a eventos traumáticos pueden enfrentar serios problemas a la hora de recuperar sus rituales relacionales y sexuales. El trauma puede afectar todos los aspectos de la vida, incluyendo la salud física, emocional, mental, social y espiritual. Al pasar por un trauma, las personas pueden sentirse aisladas, asustadas, ansiosas, deprimidas e indefensas. Esto puede dar lugar a cambios en los modelos de comunicación, los problemas de confianza, los estilos de gestión de conflictos y los niveles de proximidad. La recuperación de estos rituales requiere paciencia, comprensión, apertura y la participación activa de ambos socios.
Las parejas deben trabajar juntas para determinar qué ha cambiado durante la lesión. Deben discutir sus necesidades individuales y sus expectativas para las relaciones futuras.
Un socio puede necesitar más espacio, mientras que otro puede querer estar más cerca que antes. El ritmo y el enfoque de la curación en cada persona es diferente, por lo que deben respetar los límites de cada uno, aún encontrando formas de conectarse. La pareja también debe establecer nuevas reglas y rutinas que les ayuden a navegar por temas complejos o situaciones estresantes.
Las parejas necesitan construir de nuevo los cimientos de la seguridad y la confianza. Esto implica honestidad con respecto a sentimientos, pensamientos y miedos sin condenación. Esto significa escuchar activamente y comunicarse claramente, evitar acusaciones y críticas. Esto significa dedicar tiempo a actividades fuera del dormitorio, como citas, vacaciones o pasatiempos. Esto significa trabajar a través de viejas heridas y perdonar errores. Las parejas deben crear un entorno en el que se fomente y mantenga la vulnerabilidad.
Las parejas pueden explorar nuevas formas de expresarse sexualmente. Puede tratarse de deseos, fantasías y preocupaciones. Esto puede significar probar nuevas posiciones, juguetes o escenarios. Incluso puede significar experimentar con diferentes lugares, tiempo o estímulos. En primer lugar, significa crear un espacio seguro donde ambas parejas se sientan cómodas y puedan hacer preguntas, decir que no y compartir comentarios. No hay manera correcta de tener relaciones sexuales después de una lesión; sólo lo que funciona para esta pareja en particular en este momento específico del tiempo.
Las parejas deben practicar el autocuidado como individuos y juntos. El autocuidado incluye sueño, ejercicio, nutrición, meditación, terapia y actividades de recuperación. Juntos, las parejas pueden realizar obras de servicio, bondad y gratitud. Estas acciones se muestran mutuamente que son apreciadas, amadas e importantes. Al hacer estas cosas consistentemente con el paso del tiempo, las parejas pueden reconstruir sus relaciones y rituales sexuales en algo más fuerte que antes.
Las parejas que han sufrido traumas necesitan paciencia, comprensión y comunicación abierta para reconstruir sus rutinas relacionales y sexuales. Deben dar prioridad a la seguridad, la confianza, la investigación y el autocuidado para garantizar el éxito a largo plazo. Si es necesario, pueden buscar ayuda profesional de un terapeuta especializado en el crecimiento postraumático.
¿Cómo recuperan las parejas los rituales relacionales y sexuales de la destrucción causada por el trauma?
Las parejas a menudo participan en el restablecimiento de la relación después de eventos traumáticos, restaurando la intimidad, desarrollando nuevos procedimientos y resolviendo cualquier problema subyacente que pueda haber causado la ruptura de la relación. Esto puede incluir estrategias de comunicación como la escucha activa y la empatía, la apertura y la honestidad con respecto a los sentimientos y las necesidades, y la búsqueda de asesoramiento o terapia si es necesario.