В результате таких стихийных бедствий, как стихийные бедствия, войны, террористические акты и пандемии, общины могут испытывать коллективные страдания, которые могут оказать глубокое влияние на их психологическое благополучие. В ответ на это многие организации используют восстановление после травмы на уровне сообщества (CBTR), чтобы помочь людям обработать свой опыт и повысить устойчивость к будущим бедствиям. CBTR - это подход, который включает в себя содействие участию сообщества, социальную поддержку, культурные знания и расширение прав и возможностей посредством просвещения о травмах. Работая вместе с группой людей, которые делятся общим опытом, люди могут лучше понимать и управлять своими эмоциями и разрабатывать стратегии преодоления трудностей, способствующие исцелению. В этой статье будет обсуждаться, как CBTR способствует долгосрочной устойчивости, предоставляя платформу для роста и связи, облегчение общения между выжившими и лицами, обеспечивающими уход, развитие навыков эмоциональной регуляции, укрепление доверия в сообществе и укрепление социальных сетей.
Восстановление после травмы на уровне сообщества включает в себя создание возможностей для жертв травмирующих событий работать в командах друг с другом, обмен историями, изучение опыта друг друга и получение доступа к ресурсам для восстановления. Основное внимание CBTR уделяется устранению воздействия травмы не только на индивидуальном, но и на коллективном уровне. Благодаря этому подходу группы сотрудничают для выявления общих потребностей, разработки решений и создания планов по преодолению препятствий. Выжившие учатся распознавать симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и других психических расстройств, чтобы они могли при необходимости обратиться за соответствующим лечением. Им также рекомендуется изучить новые способы осмысления своего опыта при разработке инструментов для более эффективного управления стрессовыми ситуациями. Поскольку участники взаимодействуют друг с другом, они становятся более сильными защитниками себя и других в сообществе. Кроме того, CBTR помогает людям со временем наращивать устойчивость, обучая их тому, как управлять сложными эмоциями, не прибегая к деструктивному поведению, такому как злоупотребление психоактивными веществами или самоповреждение.
Еще одним преимуществом CBTR является его способность снижать стигму, связанную с обращением за помощью после кризисного события. Общаясь с теми, кто пережил подобные травмы, люди чувствуют себя менее изолированными и стыдятся своей борьбы. Это уменьшает чувство изоляции, которое часто сопровождает проблемы с психическим здоровьем, такие как ПТСР.
Это позволяет выжившим нормализовать свой опыт, зная, что произошедшее было далеко не необычным, учитывая текущие обстоятельства. Это может даже привести к тому, что некоторые переопределят, что означает «нормальное» с точки зрения психологического благополучия после переживания экстремальных стрессоров.
Участвуя в групповых мероприятиях вместе, члены могут безопасно обрабатывать травмирующие воспоминания посредством обсуждения, а не подавлять их в одиночку, что может ухудшить долгосрочные последствия для психического здоровья.
CBTR является эффективным инструментом для содействия коллективному исцелению и укрепления социальных связей в общинах, сильно пострадавших от стихийных бедствий, военных действий, террористических атак, пандемий и других травмирующих событий. Его акцент на сотрудничестве между выжившими предоставляет возможности для личного роста, развития навыков эмоциональной регуляции, создания сетей взаимной поддержки, повышения осведомленности о доступных ресурсах для использования стратегий преодоления трудностей, снижения стигматизации вокруг поиска вариантов лечения, когда это необходимо; все факторы, способствующие созданию долгосрочной устойчивости к будущим бедствиям.
Какова роль восстановления после травмы на уровне сообщества в долгосрочной устойчивости?
Исследования показывают, что восстановление после травмы на уровне сообщества играет важную роль в содействии долгосрочной устойчивости среди людей, которые пережили травмирующие события. Это связано с тем, что такие программы обеспечивают благоприятную среду, в которой выжившие могут общаться с другими, кто пережил подобный опыт, делиться своими историями и получать сочувствие и подтверждение от сверстников.