Восстановление доверия после боевых действий
После службы в своей стране ветераны часто пытаются вернуть доверие близких, которые научились жить без них во время развертывания. Это может быть особенно трудно, если они были вовлечены в травмирующие события, которые заставили их чувствовать себя далекими и изолированными. Чтобы залечить эти раны, обе стороны должны работать вместе, чтобы понять потребности друг друга и построить новые способы эффективного общения.
Один из способов, которым ветераны могут начать восстанавливать доверие, - это честно выражать чувства. Они могут испытывать неуверенность в том, чтобы делиться такими эмоциями, как гнев, страх, чувство вины, печаль, одиночество или беспокойство.
Разговор через эти чувства может помочь им обрести перспективу и стать более уязвимыми. Партнеры должны внимательно слушать без суждений и критики. Если разговор становится слишком неудобным для обеих сторон, сделайте перерыв и повторите попытку позже.
Еще один важный шаг - научиться распознавать триггеры. Ветераны могут оборонительно реагировать на те или иные ситуации, которые напоминают им о боевых переживаниях. Триггеры могут включать громкие звуки, неожиданное движение или внезапные прикосновения. Понимание того, что оттеняет эти ответы, может дать партнерам понимание того, почему их любимый человек действует иначе, чем раньше. Это также помогает ветеранам предвидеть потенциальные воспоминания, чтобы они могли их избежать.
Чтобы способствовать близости, пары могут участвовать в мероприятиях, которые обеспечивают близость, сводя к минимуму стрессоры.
Посещение свиданий с детьми дома уменьшает отвлекающие факторы, создавая особые моменты для родителей. Физический контакт, такой как объятия или поцелуи, обеспечивает комфорт, не требуя устного общения. А небольшие жесты вроде принесения ужина или оставления заметок демонстрируют заботу, не требуя внимания. Эти действия демонстрируют приверженность, несмотря на проблемы ПТСР.
Во время этого процесса важно быть терпеливым. Восстановление доверия требует времени и усилий с обеих сторон - это не произойдет в одночасье. Ожидайте неудач, но не теряйте надежды на способность друг друга исцелять вместе. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью и поддержите друг друга на этом пути. С терпением и пониманием доверие будет крепнуть с каждым днем.
Спасибо за чтение!
Как ветераны восстанавливают доверие к отношениям после интернализации эмоциональной защиты на основе боевых действий?
Ветеранам может потребоваться время и пространство для обработки своего опыта, прежде чем они смогут начать восстанавливать отношения, на которые повлияла травма, связанная с боем. Это может быть трудно для них, потому что некоторые из их защитных механизмов, возможно, были основаны на том, чтобы чувствовать себя небезопасно или нежелательно дома, что затрудняет повторное формирование здоровых связей с близкими. Ветераны должны обращаться за профессиональной помощью, если это необходимо, для решения любых основных проблем психического здоровья, которые влияют на их способность эмоционально общаться с другими.