Vertrauen nach Kämpfen wiederherstellen
Nach dem Dienst in ihrem Land versuchen Veteranen oft, das Vertrauen ihrer Angehörigen zurückzugewinnen, die während des Einsatzes gelernt haben, ohne sie zu leben. Dies kann besonders schwierig sein, wenn sie in traumatische Ereignisse verwickelt waren, die dazu führten, dass sie sich distanziert und isoliert fühlten. Um diese Wunden zu heilen, müssen beide Seiten zusammenarbeiten, um die Bedürfnisse des anderen zu verstehen und neue Wege der effektiven Kommunikation aufzubauen.
Eine Möglichkeit, wie Veteranen anfangen können, Vertrauen wiederherzustellen, besteht darin, Gefühle ehrlich auszudrücken. Sie können sich unsicher fühlen, Emotionen wie Wut, Angst, Schuld, Traurigkeit, Einsamkeit oder Angst zu teilen.
Durch diese Gefühle zu sprechen, kann ihnen helfen, eine Perspektive zu gewinnen und verletzlicher zu werden. Partner sollten ohne Urteil und Kritik genau zuhören. Wenn das Gespräch für beide Seiten zu unangenehm wird, machen Sie eine Pause und versuchen Sie es später erneut.
Ein weiterer wichtiger Schritt besteht darin, zu lernen, wie man Auslöser erkennt. Veteranen können defensiv auf bestimmte Situationen reagieren, die sie an Kampferfahrungen erinnern. Auslöser können laute Geräusche, unerwartete Bewegungen oder plötzliche Berührungen sein. Wenn Sie verstehen, was diese Antworten auslöst, können Sie den Partnern ein Verständnis dafür vermitteln, warum ihr geliebter Mensch anders handelt als zuvor. Es hilft auch Veteranen, potenzielle Erinnerungen zu antizipieren, damit sie sie vermeiden können.
Um Intimität zu fördern, können Paare an Aktivitäten teilnehmen, die Intimität bieten und Stressoren minimieren.
Das Besuchen von Terminen mit Kindern zu Hause reduziert Ablenkungen und schafft besondere Momente für Eltern. Körperkontakt wie Umarmungen oder Küsse bieten Komfort, ohne dass mündliche Kommunikation erforderlich ist. Und kleine Gesten wie das Mitbringen eines Abendessens oder das Hinterlassen von Notizen zeigen Sorgfalt, ohne Aufmerksamkeit zu erfordern. Diese Maßnahmen zeigen trotz der Herausforderungen der PTBS Engagement.
Während dieses Prozesses ist es wichtig, geduldig zu sein. Die Wiederherstellung des Vertrauens erfordert Zeit und Mühe auf beiden Seiten - das wird nicht über Nacht passieren. Erwarten Sie Rückschläge, aber verlieren Sie nicht die Hoffnung auf die Fähigkeit des anderen, gemeinsam zu heilen. Holen Sie sich bei Bedarf professionelle Hilfe und unterstützen Sie sich gegenseitig auf diesem Weg. Mit Geduld und Verständnis wird das Vertrauen jeden Tag stärker.
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Wie stellen Veteranen das Vertrauen in Beziehungen wieder her, nachdem sie die emotionale Verteidigung auf der Grundlage von Kämpfen verinnerlicht haben?
Veteranen benötigen möglicherweise Zeit und Raum, um ihre Erfahrungen zu verarbeiten, bevor sie mit der Wiederherstellung von Beziehungen beginnen können, die von einem kampfbedingten Trauma betroffen sind. Dies kann für sie schwierig sein, da einige ihrer Abwehrmechanismen darauf beruhen, dass sie sich zu Hause unsicher oder unerwünscht fühlen, was es schwierig macht, wieder gesunde Bindungen zu ihren Lieben aufzubauen. Veteranen sollten bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, um wichtige psychische Probleme anzugehen, die ihre Fähigkeit beeinträchtigen, emotional mit anderen zu kommunizieren.