Ripristinare la fiducia dopo i combattimenti
Dopo aver prestato servizio nel proprio paese, i veterani spesso cercano di recuperare la fiducia dei loro cari che hanno imparato a vivere senza di loro durante l'installazione. Può essere particolarmente difficile se sono stati coinvolti in eventi traumatici che li hanno fatti sentire lontani e isolati. Per curare queste ferite, entrambe le parti devono lavorare insieme per comprendere le esigenze reciproche e costruire nuovi modi di comunicare efficacemente.
Uno dei modi in cui i veterani possono iniziare a ripristinare la fiducia è quello di esprimere i sentimenti in modo onesto. Possono essere insicuri nel condividere emozioni come rabbia, paura, senso di colpa, tristezza, solitudine o ansia.
Parlare attraverso questi sentimenti può aiutarli a trovare una prospettiva e diventare più vulnerabili. I soci devono ascoltare attentamente senza giudizi o critiche. Se la conversazione diventa troppo imbarazzante per entrambe le parti, interrompere e riprovare più tardi.
Un altro passo importante è imparare a riconoscere i trigger. I veterani possono reagire in modo difensivo a situazioni che gli ricordano le loro esperienze di combattimento. I trigger possono includere rumori forti, movimenti inaspettati o tocchi improvvisi. Capire cosa sfumano queste risposte può dare ai partner capire perché la loro persona amata agisce in modo diverso da prima. Aiuta anche i veterani ad anticipare i loro potenziali ricordi per evitarli.
Per favorire l'intimità, le coppie possono partecipare a attività che offrono intimità riducendo al minimo lo stress.
Frequentare i bambini a casa riduce le distrazioni creando momenti speciali per i genitori. Il contatto fisico, come abbracci o baci, fornisce comfort senza richiedere una comunicazione orale. E piccoli gesti come portare una cena o lasciare appunti dimostrano preoccupazione senza richiedere attenzione. Queste azioni dimostrano impegno, nonostante i problemi di PTSD.
Durante questo processo è importante avere pazienza. Ripristinare la fiducia richiede tempo e impegno da entrambe le parti - non accadrà da un giorno all'altro. Aspettatevi fallimenti, ma non perdete la speranza di potervi curare insieme. Se necessario, contattare e supportare l'assistenza professionale. Con pazienza e comprensione, la fiducia si rafforzerà ogni giorno.
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Come fanno i veterani a ripristinare la fiducia nelle relazioni dopo l'internalizzazione della protezione emotiva basata sui combattimenti?
I veterani potrebbero aver bisogno di tempo e spazio per elaborare la loro esperienza prima di poter iniziare a ricostruire le relazioni influenzate dal trauma associato al combattimento. Può essere difficile per loro perché alcuni dei loro meccanismi di protezione potrebbero essere basati sul sentirsi insicuri o indesiderati a casa, rendendo difficile la riedizione di legami sani con i loro cari. I veterani devono chiedere aiuto professionale, se necessario, per risolvere qualsiasi problema di salute mentale di base che influisce sulla loro capacità di comunicare emotivamente con gli altri.