Restablecimiento de la confianza después de los combates
Después de servir en su país, los veteranos a menudo tratan de recuperar la confianza de los seres queridos que aprendieron a vivir sin ellos durante el despliegue. Esto puede ser particularmente difícil si han estado involucrados en eventos traumáticos que los han hecho sentir distantes y aislados. Para curar estas heridas, ambas partes deben trabajar juntas para entender las necesidades de los demás y construir nuevas formas de comunicación efectiva.
Una de las formas en que los veteranos pueden comenzar a recuperar la confianza es expresando honestamente sus sentimientos. Pueden tener la incertidumbre de compartir emociones como la ira, el miedo, el sentimiento de culpa, la tristeza, la soledad o la ansiedad.
Hablar a través de estos sentimientos puede ayudarles a encontrar una perspectiva y volverse más vulnerables. Los socios deben escuchar atentamente sin juicios ni críticas. Si la conversación se vuelve demasiado incómoda para ambas partes, tome un descanso e inténtelo de nuevo más tarde.
Otro paso importante es aprender a reconocer los desencadenantes. Los veteranos pueden responder defensivamente a ciertas situaciones que les recuerdan experiencias de combate. Los desencadenantes pueden incluir sonidos fuertes, movimiento inesperado o toques repentinos. Entender lo que sombrean estas respuestas puede dar a los socios una idea de por qué su ser querido actúa de manera diferente a antes. También ayuda a los veteranos a anticipar posibles recuerdos para que puedan evitarlos.
Para promover la intimidad, las parejas pueden participar en actividades que aseguren la intimidad, minimizando el estrés.
Asistir a citas con niños en casa reduce las distracciones, creando momentos especiales para los padres. El contacto físico, como abrazos o besos, proporciona comodidad sin requerir comunicación oral. Y pequeños gestos como traer una cena o dejar notas demuestran preocupación sin requerir atención. Estas acciones demuestran un compromiso a pesar de los problemas del TEPT.
Durante este proceso, es importante tener paciencia. El restablecimiento de la confianza requiere tiempo y esfuerzo por ambas partes - esto no ocurrirá de la noche a la mañana. Espere fracasos, pero no pierda la esperanza de la capacidad de los demás para sanar juntos. Si es necesario, póngase en contacto con usted para obtener ayuda profesional y apoyarse mutuamente en el camino. Con paciencia y comprensión, la confianza se fortalecerá cada día.
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¿Cómo recuperan los veteranos la confianza en las relaciones tras la internalización de la protección emocional basada en el combate?
Los veteranos pueden necesitar tiempo y espacio para procesar su experiencia antes de poder comenzar a reconstruir una relación que se ha visto afectada por una lesión relacionada con la batalla. Puede ser difícil para ellos porque algunos de sus mecanismos de protección pueden haberse basado en sentirse inseguros o no deseados en casa, lo que hace difícil volver a formar lazos saludables con los seres queridos. Los veteranos deben buscar ayuda profesional, si es necesario, para resolver cualquier problema de salud mental subyacente que afecte su capacidad de comunicarse emocionalmente con otros.