Устойчивость - это способность хорошо справляться с трудными ситуациями без негативных последствий, таких как депрессия, беспокойство, зависимость или самоповреждение. Квир-люди чаще сталкиваются с травмирующими событиями, чем не-квир-люди, из-за предрассудков и дискриминации по признаку их сексуальной ориентации или гендерной идентичности. Религиозная травма также может быть источником страданий для странных людей, которые часто сталкиваются с отлучением от церкви, посрамление, неприятие и суждение со стороны религиозных общин.
Некоторым квир-верующим удается оправиться от этой травмы без развития проблем с психическим здоровьем, и психологи определили механизмы, которые способствуют устойчивости у этих людей.
Когнитивная реструктуризация
Одним из механизмов является когнитивная реструктуризация, что предполагает изменение негативных мыслей о себе, других и мире на позитивные или нейтральные. Это может включать в себя переосмысление прошлого опыта как возможностей для обучения, а не неудач, замену нереалистичных ожиданий реалистичными, вызов иррациональным убеждениям и культивирование сострадания к себе.
Странный христианин может реструктурировать свой негативный образ мышления «Бог не любит меня, потому что я гей», переосмыслив его как «Моя вера научила меня неправильным представлениям о любви Бога».
Социальная поддержка
Другим механизмом является социальная поддержка, которая подразумевает близкие отношения с семьей, друзьями, сверстниками и членами сообщества, которые оказывают эмоциональную и практическую помощь. Эти связи помогают странным верующим чувствовать себя любимыми, ценными и понятыми, что делает их менее уязвимыми для стресса и невзгод. Верующие-квир, которые имеют сильные сети социальной поддержки, могут также извлечь выгоду из проверки их личности и ценностей от доверенных лиц.
Самоэффективность
Самоэффективность - это вера в способность эффективно справляться с трудными ситуациями. Это может быть улучшено с помощью практики самообслуживания, такой как медитация осознанности, физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон. Заботясь о себе физически и умственно, квир-верующие укрепляют уверенность в своей способности справляться с проблемами, включая религиозные травмы. Они также могут разрабатывать стратегии преодоления трудностей, такие как отвлечение внимания, решение проблем и рефрейминг, которые повышают устойчивость в стрессовые моменты.
Личностный рост
Личностный рост включает в себя развитие новых навыков, интересов и способностей вне прежней идентичности или группы. Это может включать изучение духовных путей, отличных от того, от которого они пережили травму, присоединение к группам поддержки для ЛГБТК + людей веры или участие в мероприятиях, способствующих личностному развитию, таких как образование, волонтерство или творческие занятия. Квир-верующие, которые инвестируют в личностный рост, могут найти новые источники смысла и цели, повышая их общее благосостояние и устойчивость.
Психологические механизмы лежат в основе устойчивости квир-верующих после религиозных травм. Когнитивная реструктуризация, социальная поддержка, самоэффективность и личностный рост - все это способствует способности к выздоровлению без негативных последствий, таких как депрессия, беспокойство, зависимость или самоповреждение. При наличии надлежащих ресурсов и поддержки верующие могут процветать, несмотря на пережитые в прошлом травмы, и находить новые способы общения с Богом и другими людьми.
Какие психологические механизмы лежат в основе устойчивости квир-верующих после религиозных травм?
Под устойчивостью понимается способность человека справляться с невзгодами и восстанавливаться после трудных ситуаций. Он включает в себя комбинацию когнитивных, эмоциональных и поведенческих стратегий, которые помогают людям адаптироваться к сложным обстоятельствам. Квир-верующие, которые испытывают религиозные травмы, могут демонстрировать замечательный уровень устойчивости из-за различных психологических механизмов. Одним из таких механизмов является их сильное чувство идентичности и самооценки, что обеспечивает им прочную основу для навигации по негативным переживаниям.