Odporność to zdolność do radzenia sobie dobrze w trudnych sytuacjach bez negatywnych konsekwencji, takich jak depresja, lęk, uzależnienie lub samookaleczenie. Ludzie z Queer częściej doświadczają traumatycznych zdarzeń niż osoby bez queer z powodu uprzedzeń i dyskryminacji ze względu na swoją orientację seksualną lub tożsamość płciową. Uraz religijny może również być źródłem cierpień dla osób queer, które często stoją w obliczu ekskomuniki, wstydu, odrzucenia i osądu ze strony wspólnot religijnych.
Niektórzy wierzący w queer zdołają wyzdrowieć z tego urazu bez rozwinięcia problemów psychicznych, a psycholodzy zidentyfikowali mechanizmy, które przyczyniają się do odporności u tych osób.
Restrukturyzacja poznawcza
Jednym z mechanizmów jest restrukturyzacja poznawcza, która polega na zmianie negatywnych myśli o sobie, innych i świecie na pozytywne lub neutralne. Może to obejmować odtworzenie doświadczeń z przeszłości jako możliwości uczenia się, a nie porażki, zastąpienie nierealistycznych oczekiwań realistycznymi, wyzwanie irracjonalnych przekonań i pielęgnowanie współczucia dla siebie.
Queer Christian może zrestrukturyzować swoją negatywną "Bóg mnie nie kocha, bo jestem gejem", powtarzając ją jako "Moja wiara nauczyła mnie złych idei o miłości Boga. "
Wsparcie społeczne
Innym mechanizmem jest wsparcie społeczne, które wiąże się z bliskimi relacjami z rodziną, przyjaciółmi, rówieśnikami i członkami społeczności, którzy udzielają pomocy emocjonalnej i praktycznej. Te połączenia pomagają wierzącym w queer czuć się kochany, ceniony i zrozumiały, czyniąc je mniej podatne na stres i przeciwności. Osoby wierzące w queer, które mają silne sieci wsparcia społecznego, mogą również korzystać z weryfikacji ich tożsamości i wartości z pełnomocników.
Samowystarczalność
Samoczynność jest przekonaniem o zdolności do skutecznego radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. Można to poprawić za pomocą praktyk pielęgnacji własnej, takich jak medytacja uważności, ćwiczenia fizyczne, zdrowe jedzenie i odpowiedni sen. Dbając o siebie fizycznie i psychicznie, wierzący w queer budują zaufanie do swoich umiejętności radzenia sobie z wyzwaniami, w tym z urazami religijnymi. Mogą również rozwijać strategie radzenia sobie, takie jak rozpraszanie uwagi, rozwiązywanie problemów i powracanie, które zwiększają odporność podczas stresujących chwil.
Wzrost osobisty
Wzrost osobisty polega na rozwijaniu nowych umiejętności, zainteresowań i umiejętności poza dawną tożsamością lub grupą. Może to obejmować badanie ścieżek duchowych innych niż te, od których doświadczyli traumy, przyłączenie się do grup wsparcia dla osób LGBTQ + wiary lub udział w działaniach promujących rozwój osobisty, takich jak edukacja, wolontariat czy działalność twórcza. Wierzący w Queer, którzy inwestują w rozwój osobisty, mogą znaleźć nowe źródła znaczenia i celu, zwiększając ich ogólne samopoczucie i trwałość.
Mechanizmy psychologiczne leżą u podstaw odporności wiernych queer po traumie religijnej. Restrukturyzacja poznawcza, wsparcie społeczne, samowystarczalność i wzrost osobisty przyczyniają się do zdolności do odzyskania bez negatywnych skutków, takich jak depresja, lęk, uzależnienie lub samookaleczenie. Dzięki odpowiednim zasobom i wsparciu wierzący mogą rozwijać się pomimo wcześniejszych urazów i znaleźć nowe sposoby porozumiewania się z Bogiem i innymi ludźmi.
Jakie mechanizmy psychologiczne leżą u podstaw odporności wierzących w queer po urazach religijnych?
Odporność odnosi się do zdolności danej osoby do radzenia sobie z przeciwnościami i do wyzdrowienia z trudnych sytuacji. Wiąże się z połączeniem strategii poznawczych, emocjonalnych i behawioralnych, które pomagają ludziom dostosować się do trudnych okoliczności. Wierni queer, którzy doświadczają urazu religijnego, mogą wykazywać niezwykły poziom odporności ze względu na różne mechanizmy psychologiczne. Jednym z takich mechanizmów jest ich silne poczucie tożsamości i własnej wartości, które zapewnia im silne podstawy do poruszania się po negatywnych doświadczeniach.