المرونة هي القدرة على التعامل بشكل جيد في المواقف الصعبة دون عواقب سلبية مثل الاكتئاب أو القلق أو الإدمان أو إيذاء النفس. من المرجح أن يتعرض الأشخاص المثليون لأحداث مؤلمة أكثر من الأشخاص غير المثليين بسبب التحيز والتمييز على أساس ميولهم الجنسية أو هويتهم الجنسية. يمكن أن تكون الصدمات الدينية أيضًا مصدر معاناة للأشخاص المثليين، الذين غالبًا ما يواجهون الحرمان الكنسي والعار والرفض والحكم من المجتمعات الدينية.
يتمكن بعض المؤمنين المثليين من التعافي من هذه الصدمة دون الإصابة بمشاكل الصحة العقلية، وقد حدد علماء النفس الآليات التي تساهم في المرونة لدى هؤلاء الأفراد.
إعادة الهيكلة المعرفية
إحدى الآليات هي إعادة الهيكلة المعرفية، والتي تتضمن تغيير الأفكار السلبية حول الذات والآخرين والعالم إلى إيجابية أو محايدة. قد يشمل ذلك إعادة صياغة التجارب السابقة كفرص للتعلم بدلاً من الفشل، واستبدال التوقعات غير الواقعية بتلك الواقعية، وتحدي المعتقدات غير العقلانية، وتنمية التعاطف مع الذات.
يمكن للمسيحي المثلي إعادة هيكلة عقليته السلبية "الله لا يحبني لأنني مثلي الجنس" من خلال إعادة صياغتها على أنها "لقد علمني إيماني أفكارًا خاطئة عن محبة الله. "
الدعم الاجتماعي
آلية أخرى هي الدعم الاجتماعي، الذي يتضمن علاقات وثيقة مع العائلة والأصدقاء والأقران وأفراد المجتمع الذين يقدمون المساعدة العاطفية والعملية. تساعد هذه الروابط المؤمنين المثليين على الشعور بالحب والتقدير والفهم، مما يجعلهم أقل عرضة للتوتر والشدائد. قد يستفيد المؤمنون المثليون الذين لديهم شبكات دعم اجتماعي قوية أيضًا من التحقق من هويتهم وقيمهم من الوكلاء.
الكفاءة الذاتية
الكفاءة الذاتية هي الإيمان بالقدرة على التعامل بفعالية مع المواقف الصعبة. يمكن تحسين ذلك من خلال ممارسات الرعاية الذاتية مثل التأمل اليقظ والتمارين الرياضية والأكل الصحي والنوم الكافي. من خلال الاعتناء بأنفسهم جسديًا وعقليًا، يبني المؤمنون المثليون الثقة في قدرتهم على مواجهة التحديات، بما في ذلك الصدمات الدينية. يمكنهم أيضًا تطوير استراتيجيات التأقلم، مثل الإلهاء وحل المشكلات وإعادة الصياغة، والتي تزيد من المرونة خلال اللحظات العصيبة. ينطوي النمو الشخصي على تطوير مهارات واهتمامات وقدرات جديدة خارج الهوية أو المجموعة السابقة. قد يشمل ذلك استكشاف مسارات روحية أخرى غير تلك التي عانوا منها من الصدمة، أو الانضمام إلى مجموعات دعم للمثليين والمثليات ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية، أو المشاركة في الأنشطة التي تعزز التنمية الشخصية، مثل التعليم أو التطوع أو الأنشطة الإبداعية. يمكن للمؤمنين المثليين الذين يستثمرون في النمو الشخصي أن يجدوا مصادر جديدة للمعنى والهدف، مما يعزز رفاهيتهم العامة واستدامتهم.
تكمن الآليات النفسية في مرونة المؤمنين المثليين بعد الصدمات الدينية. تساهم إعادة الهيكلة المعرفية والدعم الاجتماعي والكفاءة الذاتية والنمو الشخصي في القدرة على التعافي دون عواقب سلبية مثل الاكتئاب أو القلق أو الإدمان أو إيذاء النفس. فبالموارد والدعم المناسبين، يمكن للمؤمنين ان يزدهروا رغم الصدمات السابقة ويجدوا طرقا جديدة للتواصل مع الله والآخرين.
ما هي الآليات النفسية التي تكمن وراء مرونة المؤمنين المثليين بعد الصدمات الدينية ؟
تشير المرونة إلى قدرة الشخص على التعامل مع الشدائد والتعافي من المواقف الصعبة. إنه يتضمن مزيجًا من الاستراتيجيات المعرفية والعاطفية والسلوكية التي تساعد الناس على التكيف مع الظروف الصعبة. قد يُظهر المؤمنون المثليون الذين يعانون من الصدمات الدينية مستويات ملحوظة من المرونة بسبب الآليات النفسية المختلفة. إحدى هذه الآليات هي إحساسهم القوي بالهوية وتقدير الذات، مما يوفر لهم أساسًا قويًا للتنقل في التجارب السلبية.