La resiliencia es la capacidad de afrontar bien situaciones difíciles sin consecuencias negativas como depresión, ansiedad, adicción o autolesión. Las personas queer son más propensas a enfrentar eventos traumáticos que las personas no queer debido a prejuicios y discriminación por su orientación sexual o identidad de género. El trauma religioso también puede ser una fuente de sufrimiento para personas extrañas que a menudo enfrentan excomunión, vergüenza, rechazo y juicio por parte de las comunidades religiosas.
Algunos creyentes queer logran recuperarse de este trauma sin desarrollar problemas de salud mental, y los psicólogos han identificado mecanismos que promueven la resiliencia en estas personas.
Reestructuración cognitiva
Uno de los mecanismos es la reestructuración cognitiva, que implica cambiar los pensamientos negativos de uno mismo, de otros y del mundo a positivos o neutros. Esto puede incluir repensar experiencias pasadas como oportunidades de aprendizaje en lugar de fracasos, reemplazar expectativas poco realistas por realistas, desafiar creencias irracionales y cultivar compasión por uno mismo.
Un cristiano extraño puede reestructurar su forma negativa de pensar «Dios no me ama porque soy gay», reinterpretándolo como «Mi fe me ha enseñado ideas equivocadas sobre el amor de Dios «.
Apoyo social
Otro mecanismo es el apoyo social, que implica una relación cercana con la familia, amigos, compañeros y miembros de la comunidad que brindan ayuda emocional y práctica. Estas conexiones ayudan a los creyentes extraños a sentirse amados, apreciados y comprendidos, lo que los hace menos vulnerables al estrés y la adversidad. Los creyentes queer, que cuentan con redes de apoyo social sólidas, también pueden beneficiarse de la verificación de su identidad y valores por parte de personas de confianza.
Autoeficacia
La autoeficacia es la creencia en la capacidad de manejar eficazmente situaciones difíciles. Esto se puede mejorar a través de prácticas de autocuidado, como meditación de mindfulness, ejercicio, alimentación saludable y sueño suficiente. Al cuidarse física y mentalmente, los creyentes queer fomentan la confianza en su capacidad para hacer frente a los problemas, incluidos los traumas religiosos. También pueden desarrollar estrategias para superar dificultades, como distracciones, resolución de problemas y reconfiguración, que aumentan la resiliencia en momentos estresantes.
Crecimiento personal
El crecimiento personal implica el desarrollo de nuevas habilidades, intereses y habilidades fuera de la identidad o grupo anterior. Esto puede incluir aprender caminos espirituales distintos de los que han sufrido traumas, unirse a grupos de apoyo para personas LGBTQ + de fe o participar en actividades que promuevan el desarrollo personal, como educación, voluntariado o actividades creativas. Los creyentes queer que invierten en el crecimiento personal pueden encontrar nuevas fuentes de significado y propósito, aumentando su bienestar general y sostenibilidad.
Los mecanismos psicológicos subyacen a la resistencia de los creyentes queer después de los traumas religiosos. La reestructuración cognitiva, el apoyo social, la autoeficacia y el crecimiento personal contribuyen a la capacidad de recuperación sin consecuencias negativas como depresión, ansiedad, adicción o autolesión. Con los recursos y el apoyo adecuados, los creyentes pueden prosperar a pesar de los traumas sufridos en el pasado y encontrar nuevas formas de comunicarse con Dios y con otras personas.
¿Qué mecanismos psicológicos subyacen a la resistencia de los creyentes queer tras el trauma religioso?
La sostenibilidad se refiere a la capacidad de una persona para hacer frente a la adversidad y recuperarse de situaciones difíciles. Incluye una combinación de estrategias cognitivas, emocionales y de comportamiento que ayudan a las personas a adaptarse a circunstancias difíciles. Los creyentes queer que experimentan traumas religiosos pueden mostrar un notable nivel de resiliencia debido a los diferentes mecanismos psicológicos. Uno de estos mecanismos es su fuerte sentido de identidad y autoestima, que les proporciona una base sólida para navegar por experiencias negativas.