О ЛГБТ-людях (лесбиянках, геях, бисексуалах, трансгендерах) всегда было известно, что они сталкиваются с дискриминацией из-за своей сексуальной ориентации.
В настоящее время у них больше прав и доступа к работе, общественной жизни, жилью, образованию, медицинским услугам и т. Д., Что привело к тому, что они были более приняты в общество, чем раньше. С этими привилегиями приходят обязанности и ожидания, которые могут оказать давление на ЛГБТ-пары и затруднить им управление реляционным стрессом при выполнении оперативных обязанностей и требований миссии. В этой статье я расскажу, как ЛГБТ-пары могут справляться с реляционным стрессом, сохраняя при этом успешную карьеру, миссии и ежедневные операции.
Один из способов, которым ЛГБТ-пары могут минимизировать стресс в отношениях, - это открытое общение. Открытое общение означает обмен чувствами, мыслями, желаниями, заботами и страхами, не сдерживаясь. Это позволяет каждому партнеру понимать точку зрения другого и совместно работать над решением проблем. Это также гарантирует, что оба партнера четко понимают ожидания и границы в отношении личных и профессиональных обязанностей.
Один из партнеров может хотеть тратить больше времени на работу или достижение карьерных целей, в то время как другой хочет отдавать приоритет семейному времени. Общаясь открыто, они могут найти баланс между своими индивидуальными потребностями и общими целями.
ЛГБТ-пары должны регулярно планировать качественное время вместе. Качественное время предполагает приятные и расслабляющие для обоих партнеров занятия, такие как выход на ужин или просмотр фильмов дома. Пары, которые проводят вместе недостаточно времени, рискуют почувствовать себя разрозненными и недооцененными партнером, что приводит к обиде и напряжению. Планирование ночей регулярных свиданий помогает сохранить искру в отношениях и создает ощущение близости и связи.
ЛГБТ-пары должны быть гибкими в своих графиках и приоритетах. Это означает готовность идти на компромисс и при необходимости корректировать планы.
Если у одного партнера есть важная встреча, которая занимает большую часть его дня, другому, возможно, придется взять на себя домашние дела или поручения. Быть гибкими также означает понимать, что иногда требования миссии будут на первом месте, и идти на жертвы ради успеха команды.
ЛГБТ-пары должны искать поддержки у друзей, членов семьи или консультантов, когда это необходимо. Общение с другими людьми за пределами пары может дать ценную информацию о стратегиях решения проблем и помочь им увидеть вещи с разных точек зрения. Группы поддержки или сеансы терапии также могут предложить безопасное пространство для обсуждения проблем без осуждения и стыда.
Управление реляционным стрессом требует усилий и приверженности со стороны обоих партнеров. ЛГБТ-пары должны открыто общаться, планировать качественное время вместе, быть гибкими со своими графиками и приоритетами и при необходимости обращаться за внешней поддержкой. Эти шаги могут помочь ЛГБТ-парам сохранить успешную карьеру, сохраняя при этом свои отношения крепкими и полноценными.
Как ЛГБТ-пары справляются с реляционным стрессом при выполнении оперативных обязанностей и требований миссии?
Исследования показывают, что военные пары лесбиянок, геев, бисексуалов и трансгендеров (ЛГБТ) сталкиваются с уникальными проблемами, когда дело доходит до управления стрессом в отношениях из-за их сексуальной ориентации и гендерной идентичности, что может привести к трудностям в удовлетворении как личных, так и профессиональных требований (Mackie et al., 2016).