Пары могут построить более прочные отношения с помощью практики преднамеренной близости после родов, что может помочь им ориентироваться в изменениях, которые происходят с родительством, сохраняя при этом эмоциональную связь и физическое влечение.
Когда речь идет о реляционных связях между партнерами, одним из наиболее важных аспектов является способность создавать преднамеренные моменты близости. Преднамеренная близость относится к выделению времени для общения с партнером на эмоциональном уровне, будь то обмен чувствами, разговор о надеждах и мечтах или просто проведение качественного времени вместе. После рождения ребенка пары могут чувствовать себя более отдаленными из-за требований родительства, но развитие намеренной близости может помочь вернуть их вместе. Один из способов сделать это - выделить регулярные вечера свиданий, где можно сосредоточиться исключительно друг на друге, не отвлекаясь. Это может включать в себя выход на ужин, просмотр фильма или прогулку по городу. Другой вариант - регулярно планировать секс как часть своей рутины, что может помочь сохранить искру и усилить чувство близости.
Помимо запланированных свиданий и сексуальной близости, пары также могут укрепить свои связи, участвуя в мероприятиях, способствующих физической и эмоциональной близости. Они могут включать в себя массаж, ванны или чувственные прикосновения, такие как держаться за руки или обниматься. Забота о себе физически и эмоционально также может сыграть роль в создании более прочных связей с партнером.
Например, достаточный сон, правильное питание, физические упражнения и практика ухода за собой, такие как медитация или ведение журнала, могут помочь вам чувствовать себя более сосредоточенными и менее напряженными. Обмен этими практиками с партнером может углубить связь между вами.
Общение - еще один ключевой компонент реляционных связей, и это особенно важно после родов, когда так много новых обязанностей. Пары должны приложить усилия, чтобы открыто и честно общаться о своих потребностях и желаниях, как сексуальных, так и иных. Это означает готовность активно слушать друг друга и избегать защиты или обвинений. Это также означает, делиться своими мыслями и чувствами свободно, даже если их трудно выразить. Наличие общих целей и ценностей может также способствовать укреплению реляционных связей, будь то совместное воспитание детей, стремление к увлечениям или интересам или работа в направлении финансовой стабильности.
Наконец, запоминание того, что в первую очередь привлекло вас друг к другу, может стать мощным способом восстановить связь после рождения ребенка. Разговор о воспоминаниях, прошлых переживаниях и мечтах о будущем может вернуть чувства любви и привязанности.
Как пары укрепляют реляционные связи, развивая преднамеренную близость после родов?
После родов многие пары оказываются на незнакомой территории, когда дело доходит до их отношений друг с другом и с их новым ребенком. Опыт становления родителями может вызвать неожиданные проблемы, которые угрожают нарушить или повредить связь между партнерами, такие как лишение сна, усталость, гормональные изменения, финансовые стрессоры и смена ролей и обязанностей.