Las parejas pueden construir relaciones más fuertes a través de la práctica de la intimidad deliberada después del parto, lo que les puede ayudar a navegar por los cambios que ocurren con la paternidad, al tiempo que mantienen un vínculo emocional y atracción física.
Cuando se trata de relaciones relacionales entre parejas, uno de los aspectos más importantes es la capacidad de crear momentos deliberados de intimidad. La intimidad intencional se refiere a dedicar tiempo a comunicarse con la pareja a nivel emocional, ya sea para compartir sentimientos, hablar de esperanzas y sueños o simplemente pasar tiempo de calidad juntos. Después de tener un hijo, las parejas pueden sentirse más distantes debido a los requisitos de la paternidad, pero el desarrollo de una intimidad intencional puede ayudar a que vuelvan a estar juntas. Una manera de hacerlo es destacar las noches de citas regulares, donde se puede enfocar exclusivamente el uno en el otro sin distraerse. Esto puede incluir salir a cenar, ver una película o caminar por la ciudad. Otra opción es planificar el sexo regularmente como parte de su rutina, lo que puede ayudar a mantener la chispa y aumentar la sensación de intimidad.
Además de las citas programadas y la intimidad sexual, las parejas también pueden fortalecer sus lazos participando en actividades que promuevan la intimidad física y emocional. Pueden incluir masajes, baños o toques sensuales, como agarrarse de las manos o abrazarse. Cuidar de uno mismo física y emocionalmente también puede desempeñar un papel en la creación de lazos más fuertes con la pareja.
Por ejemplo, dormir lo suficiente, comer adecuadamente, hacer ejercicio y practicar el autocuidado, como meditar o hacer un diario, puede ayudarle a sentirse más concentrado y menos tenso. Compartir estas prácticas con tu pareja puede profundizar el vínculo entre ti.
La comunicación es otro componente clave de las conexiones relacionales, y esto es especialmente importante después del parto, cuando hay tantas nuevas responsabilidades. Las parejas deben hacer un esfuerzo para comunicarse abierta y honestamente sobre sus necesidades y deseos, tanto sexuales como de otro tipo. Esto significa estar dispuestos a escucharse activamente y evitar las defensas o acusaciones. También significa, compartir sus pensamientos y sentimientos libremente, incluso si son difíciles de expresar. La existencia de objetivos y valores comunes también puede contribuir a fortalecer los vínculos relacionales, ya sea para criar juntos a los hijos, para buscar aficiones o intereses, o para trabajar en pro de la estabilidad financiera.
Finalmente, recordar lo que primero te atrajo el uno al otro puede ser una manera poderosa de reconectarte después de tener un bebé. Hablar de recuerdos, experiencias pasadas y sueños sobre el futuro puede devolver sentimientos de amor y afecto.
¿Cómo fortalecen las parejas los lazos relacionales al desarrollar una intimidad deliberada después del parto?
Después del parto, muchas parejas se encuentran en territorio desconocido cuando se trata de su relación entre sí y con su nuevo hijo. La experiencia de convertirse en padres puede causar problemas inesperados que amenazan con interrumpir o dañar el vínculo entre las parejas, como la privación del sueño, el cansancio, los cambios hormonales, el estrés financiero y el cambio de roles y responsabilidades.