Os casais podem construir uma relação mais forte através da prática de intimidade deliberada após o parto, o que pode ajudá-los a orientar as mudanças que ocorrem com a paternidade, mantendo a ligação emocional e a atração física.
Quando se trata de vínculos relatórios entre parceiros, um dos aspectos mais importantes é a capacidade de criar momentos de intimidade deliberados. A intimidade deliberada refere-se à atribuição de tempo para se comunicar com o parceiro em um nível emocional, seja compartilhando sentimentos, falando sobre esperanças e sonhos ou simplesmente passar tempo de qualidade juntos. Após o nascimento, os casais podem sentir-se mais afastados devido às exigências de parentalidade, mas desenvolver uma intimidade deliberada pode ajudar a trazê-los de volta juntos. Uma das maneiras de fazer isso é destacar as noites regulares de namoro, onde podemos concentrar-nos apenas um no outro sem nos distrairmos. Isto pode incluir sair para jantar, ver um filme ou caminhar pela cidade. Outra opção é planejar o sexo regularmente como parte de sua rotina, o que pode ajudar a manter a faísca e aumentar o sentimento de intimidade.
Além dos encontros programados e intimidade sexual, os casais também podem fortalecer seus laços ao participar de atividades que promovem a intimidade física e emocional. Eles podem incluir massagens, banhos ou toques sensuais, como ficar de mãos dadas ou abraçados. Cuidar de si mesmo fisicamente e emocionalmente também pode desempenhar um papel para criar laços mais fortes com o parceiro.
Por exemplo, sono suficiente, alimentação adequada, exercício físico e prática de cuidados, como meditação ou registro, podem ajudá-lo a sentir-se mais concentrado e menos estressado. Compartilhar essas práticas com um parceiro pode aprofundar a ligação entre si.
Comunicação é outro componente-chave das ligações relacionais, e isso é particularmente importante depois do parto, quando há tantas novas responsabilidades. Os casais devem se esforçar para se comunicar de forma aberta e honesta sobre suas necessidades e desejos, tanto sexuais como outros. Isso significa estar disposto a ouvir-se e evitar a defesa ou acusações. Significa também compartilhar os seus pensamentos e sentimentos livremente, mesmo que seja difícil expressá-los. A existência de objetivos e valores comuns também pode contribuir para o fortalecimento dos laços relacionais, seja a educação conjunta dos filhos, a busca de paixões ou interesses ou o trabalho na direção da estabilidade financeira.
Finalmente, memorizar o que o atraiu um ao outro pode ser uma forma poderosa de restaurar a ligação após o nascimento. Falar sobre memórias, experiências passadas e sonhos sobre o futuro pode trazer de volta sentimentos de amor e afeto.
Como é que os casais fortalecem os laços relacionais ao desenvolver uma intimidade deliberada após o parto?
Após o parto, muitos casais acabam em uma área desconhecida quando se trata de sua relação entre si e com seu novo filho. A experiência de se tornar pais pode causar problemas inesperados que ameaçam perturbar ou prejudicar a conexão entre os parceiros, tais como privação de sono, fadiga, alterações hormonais, estresse financeiro e mudanças de papéis e responsabilidades.