Paare können durch die Praxis der absichtlichen Intimität nach der Geburt eine stärkere Beziehung aufbauen, die ihnen helfen kann, die Veränderungen, die mit der Elternschaft einhergehen, zu navigieren und gleichzeitig die emotionale Verbindung und die körperliche Anziehung aufrechtzuerhalten.
Wenn es um relationale Beziehungen zwischen Partnern geht, ist einer der wichtigsten Aspekte die Fähigkeit, bewusste Momente der Intimität zu schaffen. Absichtliche Intimität bezieht sich darauf, sich Zeit zu nehmen, um mit einem Partner auf einer emotionalen Ebene zu kommunizieren, sei es, um Gefühle zu teilen, über Hoffnungen und Träume zu sprechen oder einfach nur eine gute Zeit miteinander zu verbringen. Nach der Geburt eines Kindes können sich Paare aufgrund der Anforderungen der Elternschaft distanzierter fühlen, aber die Entwicklung einer absichtlichen Intimität kann helfen, sie wieder zusammenzubringen. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, regelmäßige Dating-Abende hervorzuheben, an denen Sie sich ausschließlich aufeinander konzentrieren können, ohne abgelenkt zu werden. Dies kann beinhalten, zum Abendessen zu gehen, einen Film zu sehen oder durch die Stadt zu gehen. Eine weitere Option ist es, regelmäßig Sex als Teil Ihrer Routine zu planen, was dazu beitragen kann, den Funken zu halten und das Gefühl der Intimität zu verstärken. Neben geplanten Dates und sexueller Intimität können Paare auch ihre Bindungen stärken, indem sie an Aktivitäten teilnehmen, die körperliche und emotionale Intimität fördern. Dazu gehören Massagen, Bäder oder sinnliche Berührungen wie Händchenhalten oder Kuscheln. Sich körperlich und emotional um sich selbst zu kümmern, kann auch eine Rolle dabei spielen, stärkere Bindungen zum Partner aufzubauen. Zum Beispiel können ausreichender Schlaf, richtige Ernährung, Bewegung und Selbstpflegepraktiken wie Meditation oder Journaling Ihnen helfen, sich konzentrierter und weniger gestresst zu fühlen. Der Austausch dieser Praktiken mit einem Partner kann die Verbindung zwischen Ihnen vertiefen.
Kommunikation ist ein weiterer wichtiger Bestandteil relationaler Beziehungen, und dies ist besonders wichtig nach der Geburt, wenn es so viele neue Verantwortlichkeiten gibt. Paare sollten sich bemühen, offen und ehrlich über ihre Bedürfnisse und Wünsche zu kommunizieren, sowohl sexuell als auch anderweitig. Das bedeutet die Bereitschaft, einander aktiv zuzuhören und Verteidigung oder Schuldzuweisungen zu vermeiden. Es bedeutet auch, Ihre Gedanken und Gefühle frei zu teilen, auch wenn sie schwer auszudrücken sind. Gemeinsame Ziele und Werte können auch dazu beitragen, relationale Bindungen zu stärken, sei es die gemeinsame Erziehung von Kindern, das Streben nach Hobbys oder Interessen oder das Streben nach finanzieller Stabilität. Schließlich kann das Erinnern an das, was Sie in erster Linie zueinander hingezogen hat, ein mächtiger Weg sein, um nach der Geburt eines Kindes wieder in Kontakt zu treten. Über Erinnerungen, vergangene Erfahrungen und Träume von der Zukunft zu sprechen, kann Gefühle der Liebe und Zuneigung zurückbringen.
Wie stärken Paare Beziehungsbindungen, indem sie nach der Geburt eine bewusste Intimität entwickeln?
Nach der Geburt befinden sich viele Paare auf unbekanntem Terrain, wenn es um ihre Beziehung zueinander und zum neuen Kind geht. Die Erfahrung, Eltern zu werden, kann unerwartete Probleme verursachen, die die Verbindung zwischen den Partnern zu stören oder zu beschädigen drohen, wie Schlafentzug, Müdigkeit, hormonelle Veränderungen, finanzielle Stressoren und wechselnde Rollen und Verantwortlichkeiten.