Pary mogą budować silniejsze relacje poprzez praktykowanie intencjonalnej intymności po porodzie, co może pomóc im w nawigacji zmian zachodzących z rodzicielstwem, przy jednoczesnym utrzymaniu połączenia emocjonalnego i przyciągania fizycznego.
Jeśli chodzi o relacje relacyjne między partnerami, jednym z najważniejszych aspektów jest zdolność do tworzenia celowych momentów intymności. Intencjonalna intymność odnosi się do poświęcenia czasu na komunikację z partnerem na poziomie emocjonalnym, niezależnie od tego, czy chodzi o dzielenie się uczuciami, mówienie o nadziejach i snach, czy po prostu spędzanie wspólnego czasu na jakości. Po urodzeniu dziecka, pary mogą czuć się bardziej odległe ze względu na wymagania rodzicielstwa, ale rozwijanie intencjonalnej intymności może pomóc je ponownie połączyć. Jednym ze sposobów, aby to zrobić jest, aby podkreślić regularne randki noce, gdzie można skupić się wyłącznie na sobie bez rozpraszania. Może to obejmować wyjście na kolację, obejrzenie filmu lub spacery po mieście. Inną opcją jest planowanie seksu regularnie jako część rutyny, która może pomóc utrzymać iskrę i zwiększyć uczucie intymności.
Oprócz zaplanowanych dat i intymności seksualnej, pary mogą również wzmocnić swoje więzi poprzez udział w działaniach promujących fizyczną i emocjonalną intymność. Mogą to być masaże, kąpiele lub dotyki sensoryczne, takie jak trzymanie rąk lub przytulanie. Samodzielna opieka fizyczna i emocjonalna może również odgrywać rolę w tworzeniu silniejszych więzi z partnerem.
Na przykład uzyskanie wystarczającej ilości snu, dobrego jedzenia, ćwiczeń i praktyk pielęgnacyjnych, takich jak medytacja czy dziennikarstwo, może pomóc Ci poczuć się bardziej skupionym i mniej zestresowanym. Dzielenie się tymi praktykami z partnerem może pogłębić więź między wami.
Komunikacja jest kolejnym kluczowym elementem relacyjnych połączeń, co jest szczególnie ważne po porodzie, gdy istnieje tak wiele nowych obowiązków. Pary powinny starać się otwarcie i uczciwie komunikować o swoich potrzebach i pragnieniach, zarówno seksualnych, jak i innych. Oznacza to gotowość do aktywnego słuchania siebie nawzajem i unikania obrony lub oskarżeń. Oznacza to również swobodne dzielenie się swoimi myślami i uczuciami, nawet jeśli są trudne do wyrażenia. Posiadanie wspólnych celów i wartości może również sprzyjać relacjom relacyjnym, niezależnie od tego, czy jest to wspólne rodzicielstwo, dążenie do pasji lub interesów, czy dążenie do stabilności finansowej.
Wreszcie, pamiętanie, co przyciągnęło cię do siebie w pierwszej kolejności może być potężnym sposobem na ponowne połączenie po urodzeniu dziecka. Mówienie o wspomnieniach, dawnych doświadczeniach i marzeniach o przyszłości może przywrócić uczucie miłości i uczucia.
W jaki sposób pary wzmacniają relacyjne więzi poprzez rozwijanie intencjonalnej intymności po porodzie?
Po porodzie wiele par znajduje się na nieznanym terytorium, jeśli chodzi o ich relacje ze sobą i z nowym dzieckiem. Doświadczenie zostania rodzicem może powodować nieoczekiwane problemy, które grożą zakłóceniem lub uszkodzeniem więzi między partnerami, takie jak pozbawienie snu, zmęczenie, zmiany hormonalne, stresory finansowe, a także zmieniające się role i obowiązki.