Le coppie possono costruire una relazione più solida attraverso la pratica dell'intimità premeditata dopo il parto, che può aiutarle a orientarsi verso i cambiamenti che si verificano con la genitorialità, mantenendo al contempo il legame emotivo e l'attrazione fisica.
Quando si tratta di legami relazionali tra partner, uno degli aspetti più importanti è la capacità di creare momenti di intimità intenzionali. L'intimità premeditata si riferisce a dedicare tempo per comunicare con il partner a livello emotivo, che si tratti di condividere sentimenti, parlare di speranze e sogni o semplicemente trascorrere tempo di qualità insieme. Dopo la nascita del bambino, le coppie possono sentirsi più distanti a causa dei requisiti di genitorialità, ma sviluppare una intimità intenzionale può aiutare a riportarli insieme. Un modo per farlo è evidenziare le serate regolari degli appuntamenti, dove concentrarsi esclusivamente l'uno sull'altro senza distrarsi. Questo può includere uscire a cena, guardare un film o fare una passeggiata in città. Un'altra opzione è pianificare regolarmente il sesso come parte della sua routine, che può aiutare a mantenere la scintilla e aumentare il senso di intimità.
Oltre agli appuntamenti programmati e l'intimità sessuale, le coppie possono anche rafforzare i loro legami partecipando ad eventi che promuovono l'intimità fisica ed emotiva. Possono includere massaggi, bagni o tocchi sensuali, come tenersi per mano o abbracciarsi. Prendersi cura di se stessi fisicamente ed emotivamente può anche giocare un ruolo nella creazione di legami più forti con il partner.
Ad esempio, dormire abbastanza, mangiare correttamente, fare esercizio fisico e prendersi cura di te stesso, come meditare o tenere un registro, può aiutarti a sentirti più concentrato e meno stressato. Condividere queste pratiche con un partner può approfondire il legame tra voi.
La comunicazione è un altro componente chiave delle relazioni relazionali, e questo è particolarmente importante dopo il parto, quando ci sono così tante nuove responsabilità. Le coppie devono impegnarsi per comunicare apertamente e onestamente i loro bisogni e desideri, sia sessuali che di altro tipo. Ciò significa essere disposti ad ascoltarsi attivamente ed evitare di essere difesi o accusati. Significa anche condividere i propri pensieri e sentimenti liberamente, anche se è difficile da esprimere. Avere obiettivi e valori comuni può anche contribuire a rafforzare i legami relazionali, che siano l'educazione condivisa dei figli, la ricerca di passioni o interessi o il lavoro verso la stabilità finanziaria.
Infine, ricordare ciò che vi ha attirato in primo luogo può essere un modo potente per ripristinare il legame dopo la nascita di un bambino. Parlare di ricordi, esperienze passate e sogni futuri può restituire sentimenti di amore e affetto.
In che modo le coppie rafforzano i legami relazionali sviluppando un'intimità premeditata dopo il parto?
Dopo il parto molte coppie si trovano in un territorio sconosciuto quando si tratta del loro rapporto tra loro e con il loro nuovo figlio. L'esperienza di diventare genitori può causare problemi inaspettati che minacciano di interrompere o danneggiare il legame tra i partner, come la privazione del sonno, la stanchezza, cambiamenti ormonali, stress finanziario e il cambio di ruoli e responsabilità.