В современном быстро развивающемся мире стресс является неизбежной частью жизни, которая может негативно повлиять на психическое здоровье. Романтические партнеры предоставляют уникальные формы поддержки, которые, как было показано, помогают людям справиться со стрессом и способствуют эмоциональной регуляции. Предоставляя дружеские отношения, уверенность и подтверждение, эта поддержка помогает людям чувствовать себя поддерживаемыми и менее одинокими.
Исследования показывают, что получение физического прикосновения и словесной привязанности от романтических партнеров может снизить уровень кортизола - гормона, связанного со стрессом. Эти эффекты выходят за рамки непосредственных чувств, поскольку исследования также связывают большую самооценку и лучшее общее благополучие с частыми проявлениями любви и признательности в отношениях. Эта связь между типами романтической поддержки и эмоциональной регуляцией может быть связана с их способностью облегчать моральные рассуждения, которая предполагает оценку ситуаций через призму справедливости и справедливости.
Хотя существуют различные виды романтической поддержки, неясно, как они способствуют различным аспектам эмоциональной регуляции в периоды стресса.
Способствует ли один тип поддержки более эффективным стратегиям преодоления трудностей, чем другие? Влияет ли форма поддержки на ее эффективность? Чтобы ответить на эти вопросы, давайте рассмотрим два примера романтической поддержки: активное прослушивание и прикосновение.
Активное прослушивание определяется как уделение полного внимания потребностям и проблемам партнера, не прерывая и не оценивая. Он поощряет открытое общение и сочувствие, которые являются важными компонентами для управления стрессом. Активные слушатели подтверждают опыт своего партнера, признавая его и проявляя понимание, а не пытаясь решить проблемы немедленно. Активно слушая друг друга, супруги создают атмосферу, в которой партнеры чувствуют себя услышанными и увиденными, укрепляя доверие и безопасность.
Физическое прикосновение, например, держась за руки, обнимаясь или обнимаясь, обеспечивает комфорт и безопасность. Он выделяет окситоцин, гормон «любви», который способствует чувству расслабления и близости. Прикосновение также может сигнализировать о безопасности и доверии, уменьшая тревогу и реакцию на страх.
В этой статье рассматривается, как различные виды романтической поддержки - а именно активное прослушивание и прикосновение - способствуют эмоциональной регуляции и моральным рассуждениям во время стресса. Хотя каждая форма поддержки оказывает уникальное влияние на психическое здоровье, сочетание нескольких видов поддержки может быть еще более полезным. Поэтому практика активного слушания, получение ласкового прикосновения и частое проявление любви в отношениях могут помочь людям лучше справляться со стрессом и поддерживать благополучие.
Как виды романтической поддержки способствуют эмоциональной регуляции и моральным рассуждениям в периоды стресса?
Исследования показывают, что люди, которые испытывают высокий уровень стресса, имеют тенденцию демонстрировать более низкий уровень положительного аффекта и повышенный отрицательный аффект из-за дисбаланса между их симпатической и парасимпатической нервными системами (Craske & Gerardi, 2018). Во время интенсивного стресса люди могут испытывать физиологические изменения, такие как повышенная частота сердечных сокращений, учащенное дыхание и повышенное потоотделение, которые могут мешать когнитивному функционированию (Schwartz et al.