In der heutigen schnelllebigen Welt ist Stress ein unvermeidlicher Teil des Lebens, der sich negativ auf die psychische Gesundheit auswirken kann. Romantische Partner bieten einzigartige Formen der Unterstützung, die nachweislich Menschen helfen, mit Stress umzugehen und die emotionale Regulation zu fördern. Durch die Bereitstellung von Freundschaften, Vertrauen und Bestätigung hilft diese Unterstützung den Menschen, sich unterstützt und weniger allein zu fühlen. Studien zeigen, dass körperliche Berührung und verbale Zuneigung von romantischen Partnern den Cortisolspiegel senken können, ein stressbedingtes Hormon. Diese Effekte gehen über die unmittelbaren Gefühle hinaus, da die Forschung auch ein größeres Selbstwertgefühl und ein besseres allgemeines Wohlbefinden mit häufigen Manifestationen von Liebe und Wertschätzung in Beziehungen verbindet. Diese Verbindung zwischen den Arten von romantischer Unterstützung und emotionaler Regulierung kann auf ihre Fähigkeit zurückzuführen sein, moralische Argumentation zu erleichtern, die die Bewertung von Situationen durch die Linse von Gerechtigkeit und Fairness beinhaltet. Obwohl es verschiedene Arten von romantischer Unterstützung gibt, ist unklar, wie sie zu verschiedenen Aspekten der emotionalen Regulation in Stressphasen beitragen.
Fördert eine Art von Unterstützung effektivere Bewältigungsstrategien als andere? Beeinflusst die Form der Unterstützung ihre Wirksamkeit? Um diese Fragen zu beantworten, schauen wir uns zwei Beispiele für romantische Unterstützung an: aktives Zuhören und Berühren.
Aktives Zuhören ist definiert als die volle Aufmerksamkeit auf die Bedürfnisse und Probleme des Partners, ohne zu unterbrechen oder zu bewerten. Es fördert offene Kommunikation und Empathie, die wichtige Komponenten für das Stressmanagement sind. Aktive Zuhörer bestätigen die Erfahrung ihres Partners, indem sie ihn erkennen und Verständnis zeigen, anstatt zu versuchen, Probleme sofort zu lösen. Durch aktives Zuhören schaffen die Ehepartner eine Atmosphäre, in der sich die Partner gehört und gesehen fühlen und Vertrauen und Sicherheit aufbauen.
Körperliche Berührungen wie Händchenhalten, Kuscheln oder Kuscheln bieten Komfort und Sicherheit. Es setzt Oxytocin frei, das Hormon der „Liebe", das das Gefühl von Entspannung und Intimität fördert. Berührung kann auch Sicherheit und Vertrauen signalisieren und Angst und Reaktion auf Angst reduzieren. Dieser Artikel untersucht, wie verschiedene Arten von romantischer Unterstützung - nämlich aktives Zuhören und Berühren - zur emotionalen Regulierung und moralischen Argumentation in Zeiten von Stress beitragen. Während jede Form der Unterstützung einen einzigartigen Einfluss auf die psychische Gesundheit hat, kann die Kombination mehrerer Arten von Unterstützung noch lohnender sein. Daher kann die Praxis des aktiven Zuhörens, das Erhalten einer liebevollen Berührung und das häufige Zeigen von Liebe in einer Beziehung den Menschen helfen, besser mit Stress umzugehen und das Wohlbefinden zu erhalten.
Wie tragen Arten romantischer Unterstützung zur emotionalen Regulation und moralischen Argumentation in Stressphasen bei?
Studien zeigen, dass Menschen mit hohem Stresslevel aufgrund eines Ungleichgewichts zwischen ihrem sympathischen und parasympathischen Nervensystem tendenziell einen geringeren positiven und einen erhöhten negativen Affekt zeigen (Craske & Gerardi, 2018). Bei intensivem Stress können physiologische Veränderungen wie erhöhte Herzfrequenz, schnelle Atmung und vermehrtes Schwitzen auftreten, die die kognitive Funktion beeinträchtigen können (Schwartz et al.