Термин «эмоциональный труд» относится к количеству усилий и энергии, которые люди вкладывают в управление своими эмоциями и соответствующее выражение их в социальных взаимодействиях. Это может включать в себя такие задачи, как улыбка, поддержание зрительного контакта, активное слушание и выражение благодарности, среди прочего.
Когда дело доходит до романтических отношений, особенно тех, кто пострадал от травмы, эмоциональный труд может принять другую форму. В этих случаях партнеры должны ориентироваться в непредсказуемых циклах сексуального желания и абстиненции, которые часто сопровождают посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) или другие формы травмы. Эти циклы может быть трудно предсказать и управлять, и они требуют значительного эмоционального труда от обеих вовлеченных сторон.
Я изучу, как травма влияет на сексуальное желание и абстиненцию в романтических отношениях, эмоциональный труд, требуемый от партнеров в эти времена, и стратегии для преодоления возникающих проблем. Во-первых, давайте рассмотрим, что такое эмоциональный труд и почему он имеет значение в интимных отношениях.
Эмоциональный труд
Эмоциональный труд относится к управлению собственными эмоциями и выражению этих эмоций способами, которые соответствуют ситуации.
Если кто-то чувствует злость, но ему необходимо поддерживать профессиональное поведение во время работы, они могут заниматься эмоциональным трудом, подавляя свой гнев и казаясь спокойными и собранными. Точно так же в интимных отношениях одному партнеру может потребоваться эмоционально трудиться, проявляя сочувствие, понимание и поддержку к своему партнеру, который испытывает симптомы, связанные с травмой.
Этот тип эмоционального труда может быть физическим и умственным налогом, требующим от людей постоянного мониторинга своих собственных чувств и соответствующей корректировки своего поведения. Это также требует осознания социальных норм и ожиданий, а также способности читать невербальные сигналы и реагировать соответствующим образом.
Если партнер чувствует беспокойство по поводу выражения привязанности или обмена своими чувствами, он может использовать эмоциональный труд, чтобы замаскировать свое беспокойство и казаться более уверенным. Это может быть особенно важно при работе с триггерами, связанными с травмой, такими как воспоминания, ночные кошмары или приступы паники.
Травма и сексуальное желание/абстиненция
Когда люди испытывают травмирующие события, они могут бороться с регулированием своих эмоций и управлением своими реакциями. Это может привести к непредсказуемым циклам сексуального желания и замкнутости в романтических отношениях, где партнеры могут испытывать желание в один момент и совершенно бескорыстно в следующий. Эти циклы могут быть вызваны любым количеством факторов, включая воспоминания о прошлой травме, стрессовых жизненных событиях или даже внешних раздражителях, таких как громкие звуки или яркий свет. В результате оба партнера должны ориентироваться в этих циклах вместе, что может быть сложной задачей без надлежащих навыков общения и эмоционального управления.
Один партнер может возбудиться во время секса, но быстро потерять интерес из-за навязчивых мыслей или страхов, связанных с травмирующим событием. Другой партнер, чувствуя себя отвергнутым или сбитым с толку, может ответить гневом или разочарованием, усугубляя ситуацию еще больше. Этот цикл может продолжаться до тех пор, пока обе стороны не научатся эффективно общаться и поддерживать друг друга в трудные времена.
Эмоциональный труд, необходимый во время циклов травм
Во время этих циклов сексуального желания и абстиненции, связанных с травмой, партнеры должны участвовать в значительном количестве эмоционального труда, чтобы поддерживать здоровое общение и близость. Это включает в себя:
* Активное слушание
* Сочувствие и понимание
* Проверка
* Терпение и гибкость
* Самосознание
* Навыки общения
Эти задачи требуют высокого уровня саморегуляции и эмоциональной зрелости, а также осознания собственных потребностей и потребностей партнера.
Активное слушание включает в себя истинное слушание того, что говорит ваш партнер, не просто ждать, пока они закончат говорить, чтобы вы могли ответить.Это требует сосредоточенности, внимания и сочувствия, чтобы понять их точку зрения и чувства. Точно так же проверка означает признание и принятие опыта вашего партнера без осуждения или увольнения, что может быть особенно важно, когда ему стыдно или он виновен в своих реакциях.
Преодоление трудностей
Преодоление проблем, возникающих в результате циклов сексуального желания и абстиненции, связанных с травмой, требует сочетания индивидуальной терапии и терапии пар, эффективных стратегий общения и личного размышления. Вот несколько советов для начала:
1. Активное прослушивание. Внимательно следите за словами и языком тела партнера и задавайте уточняющие вопросы, чтобы полностью понять его точку зрения.
2. Будьте терпеливы и гибки. Помните, что эти циклы могут занять время, и позвольте себе (и своему партнеру) пространство для обработки своих эмоций в своем собственном темпе.
3. Сосредоточьтесь на позитивном укреплении - признайте и хвалите своего партнера за то, что он проявил себя и работает в направлении близости, даже если это занимает больше времени, чем ожидалось.
4. Обращайтесь за помощью к другим. Общение с друзьями, членами семьи или терапевтами, которым вы доверяете, поможет получить дополнительную информацию и навыки.
5. Установите четкие границы. Если поведение вашего партнера становится оскорбительным или вредным, немедленно обратитесь за профессиональной помощью.
Управление непредсказуемыми циклами сексуального желания и абстиненции из-за травмы требует от партнеров значительного количества эмоционального труда. Благодаря активному слушанию, эмпатии, проверке и саморефлексии люди могут более эффективно ориентироваться в этих циклах и строить более крепкие и здоровые отношения в долгосрочной перспективе.
Какой эмоциональный труд требуется от партнеров, когда травма создает непредсказуемые циклы сексуального желания и абстиненции?
От партнеров может потребоваться участие в различных эмоциональных работах, таких как сопереживание травмирующему опыту своего партнера, активное слушание, оказание поддержки и понимания, четкое и честное информирование о своих потребностях и желаниях, а также управление своими эмоциями и поведением таким образом, чтобы не причинять дополнительного вреда своему партнеру.