يشير مصطلح «العمل العاطفي» إلى مقدار الجهد والطاقة التي يبذلها الناس لإدارة عواطفهم والتعبير عنها بشكل مناسب في التفاعلات الاجتماعية. يمكن أن يشمل ذلك مهام مثل الابتسام والحفاظ على التواصل البصري والاستماع بنشاط والتعبير عن الامتنان، من بين أمور أخرى.
عندما يتعلق الأمر بالعلاقات الرومانسية، وخاصة تلك المتأثرة بالصدمات، يمكن أن يتخذ المخاض العاطفي شكلاً مختلفًا. في هذه الحالات، يجب على الشركاء التنقل في دورات لا يمكن التنبؤ بها من الرغبة الجنسية والانسحاب والتي غالبًا ما تصاحب اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) أو أشكال أخرى من الصدمات. قد يكون من الصعب التنبؤ بهذه الدورات وإدارتها، وتتطلب عملًا عاطفيًا كبيرًا من كلا الطرفين المعنيين. سأستكشف كيف تؤثر الصدمة على الرغبة الجنسية والانسحاب في العلاقات الرومانسية، والعمل العاطفي المطلوب من الشركاء في هذه الأوقات، واستراتيجيات التغلب على التحديات الناشئة. أولاً، دعونا نفكر في ماهية العمل العاطفي ولماذا هو مهم في العلاقات الحميمة.
المخاض العاطفي
يشير العمل العاطفي إلى إدارة مشاعر الفرد والتعبير عن تلك المشاعر بطرق مناسبة للموقف.
إذا شعر شخص ما بالغضب ولكنه يحتاج إلى الحفاظ على السلوك المهني أثناء العمل، فيمكنه الانخراط في المخاض العاطفي، وقمع غضبه والظهور بهدوء وجمع. وبالمثل، في العلاقات الحميمة، قد يحتاج أحد الشركاء إلى العمل عاطفياً، وإظهار التعاطف والتفهم والدعم لشريكه الذي يعاني من أعراض مرتبطة بالصدمات.
يمكن أن يكون هذا النوع من العمل العاطفي ضريبة جسدية وعقلية، تتطلب من الناس مراقبة مشاعرهم باستمرار وتعديل سلوكهم وفقًا لذلك. كما يتطلب الوعي بالمعايير والتوقعات الاجتماعية، وكذلك القدرة على قراءة الإشارات غير اللفظية والاستجابة وفقًا لذلك.
إذا شعر الشريك بالقلق بشأن التعبير عن المودة أو مشاركة مشاعره، فيمكنه استخدام العمل العاطفي لإخفاء قلقه والظهور بمزيد من الثقة. قد يكون هذا مهمًا بشكل خاص عند التعامل مع المحفزات المرتبطة بالصدمات مثل ذكريات الماضي أو الكوابيس أو نوبات الهلع.
الصدمة والرغبة/الانسحاب الجنسي
عندما يعاني الناس من أحداث مؤلمة، فقد يعانون من تنظيم عواطفهم وإدارة ردود أفعالهم. يمكن أن يؤدي هذا إلى دورات لا يمكن التنبؤ بها من الرغبة الجنسية والانسحاب في العلاقات الرومانسية، حيث قد يشعر الشركاء بالرغبة في لحظة واحدة وغير مهتمين تمامًا في اللحظة التالية. يمكن أن تنجم هذه الدورات عن أي عدد من العوامل، بما في ذلك ذكريات الصدمات السابقة أو أحداث الحياة المجهدة أو حتى المحفزات الخارجية مثل الضوضاء الصاخبة أو الأضواء الساطعة. نتيجة لذلك، يجب على كلا الشريكين التنقل في هذه الدورات معًا، والتي يمكن أن تكون صعبة بدون مهارات الاتصال المناسبة والإدارة العاطفية.
قد يثير أحد الشركاء أثناء ممارسة الجنس، لكنه سرعان ما يفقد الاهتمام بسبب الأفكار التطفلية أو المخاوف المرتبطة بحدث مؤلم. شريك آخر، يشعر بالرفض أو الارتباك، قد يستجيب بالغضب أو الإحباط، مما يجعل الأمور أسوأ. يمكن أن تستمر هذه الدورة حتى يتعلم كلا الجانبين التواصل بفعالية ودعم بعضهما البعض في الأوقات الصعبة.
العمل العاطفي المطلوب أثناء دورات الصدمات
خلال دورات الرغبة الجنسية والانسحاب المرتبطة بالصدمات، يجب على الشركاء الانخراط في قدر كبير من العمل العاطفي للحفاظ على التواصل الصحي والحميمية. وهذا يشمل:
* الاستماع النشط
* التعاطف والفهم
* الاختبار
* الصبر والمرونة
* الوعي الذاتي
* مهارات الاتصال
تتطلب هذه المهام مستوى عالٍ من التنظيم الذاتي والنضج العاطفي، فضلاً عن الوعي باحتياجات الفرد واحتياجات الشريك.
يتضمن الاستماع النشط الاستماع حقًا إلى ما يقوله شريكك، وليس فقط انتظاره لإنهاء الحديث حتى تتمكن من الرد. يتطلب التركيز والاهتمام والتعاطف لفهم منظورهم ومشاعرهم.وبالمثل، فإن التحقق يعني الاعتراف بتجربة شريكك وقبولها دون حكم أو فصل، وهو ما قد يكون مهمًا بشكل خاص عندما يخجل أو يذنب بردود أفعاله. يتطلب التغلب على تحديات دورات الرغبة والانسحاب الجنسي المرتبطة بالصدمات مزيجًا من العلاج الشخصي والأزواج واستراتيجيات التواصل الفعالة والتفكير الشخصي. فيما يلي بعض النصائح للبدء:
1. الاستماع النشط. اتبع بعناية كلمات ولغة جسد الشريك واطرح أسئلة توضيحية لفهم وجهة نظره تمامًا.
2. تحلى بالصبر والمرونة. تذكر أن هذه الدورات يمكن أن تستغرق وقتًا، وتسمح لنفسك (وشريكك) بمساحة لمعالجة مشاعرك بوتيرتك الخاصة.
3. ركز على التعزيز الإيجابي - اعترف بشريكك وأثني عليه لظهوره والعمل من أجل العلاقة الحميمة، حتى لو استغرق الأمر وقتًا أطول من المتوقع.
4. اطلب المساعدة من الآخرين. سيساعد التحدث إلى الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو المعالجين الذين تثق بهم في توفير المزيد من المعلومات والمهارات.
5. ضع حدود واضحة. إذا أصبح سلوك شريكك مسيئًا أو ضارًا، فاطلب المساعدة المهنية على الفور. تتطلب إدارة دورات لا يمكن التنبؤ بها من الرغبة الجنسية والانسحاب بسبب الصدمة قدرًا كبيرًا من العمل العاطفي من الشركاء. من خلال الاستماع النشط والتعاطف والتحقق والتفكير الذاتي، يمكن للناس التنقل في هذه الدورات بشكل أكثر فعالية وبناء علاقات أقوى وأكثر صحة على المدى الطويل.
ما هو العمل العاطفي المطلوب من الشركاء عندما تخلق الصدمة دورات لا يمكن التنبؤ بها من الرغبة الجنسية والانسحاب ؟
قد يُطلب من الشركاء المشاركة في مجموعة متنوعة من الأنشطة العاطفية، مثل التعاطف مع تجربة شركائهم المؤلمة، والاستماع بنشاط، وتقديم الدعم والتفاهم، والإبلاغ عن احتياجاتهم ورغباتهم بوضوح وصدق، وإدارة عواطفهم وسلوكياتهم بطريقة لا تضر أكثر بشريكهم.