Der Begriff „emotionale Arbeit" bezieht sich auf die Menge an Anstrengung und Energie, die Menschen investieren, um ihre Emotionen zu managen und sie in sozialen Interaktionen angemessen auszudrücken. Dies kann unter anderem Aufgaben wie Lächeln, Aufrechterhaltung des Augenkontakts, aktives Zuhören und Dankbarkeit beinhalten.
Wenn es um romantische Beziehungen geht, insbesondere um traumatisierte Menschen, kann emotionale Arbeit eine andere Form annehmen. In diesen Fällen müssen die Partner durch die unvorhersehbaren Zyklen von sexuellem Verlangen und Rückzug navigieren, die oft mit einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) oder anderen Formen des Traumas einhergehen. Diese Zyklen können schwer vorherzusagen und zu verwalten sein und erfordern erhebliche emotionale Arbeit von beiden Beteiligten. Ich werde untersuchen, wie Trauma das sexuelle Verlangen und den Rückzug in einer romantischen Beziehung beeinflusst, die emotionale Arbeit, die von Partnern in diesen Zeiten verlangt wird, und Strategien, um aufkommende Probleme zu überwinden. Betrachten wir zunächst, was emotionale Arbeit ist und warum sie in intimen Beziehungen wichtig ist.
Emotionale Arbeit
Emotionale Arbeit bezieht sich auf die Verwaltung der eigenen Emotionen und den Ausdruck dieser Emotionen auf eine Weise, die der Situation entspricht. Wenn jemand wütend ist, aber während der Arbeit ein professionelles Verhalten aufrechterhalten muss, kann er emotionale Arbeit leisten, indem er seine Wut unterdrückt und ruhig und gesammelt wirkt. In ähnlicher Weise kann es in intimen Beziehungen erforderlich sein, dass ein Partner emotional arbeitet und Empathie, Verständnis und Unterstützung für seinen Partner zeigt, der Trauma-bezogene Symptome erfährt. Diese Art von emotionaler Arbeit kann eine physische und mentale Steuer sein, die von den Menschen verlangt, ihre eigenen Gefühle ständig zu überwachen und ihr Verhalten entsprechend anzupassen. Es erfordert auch ein Bewusstsein für soziale Normen und Erwartungen sowie die Fähigkeit, nonverbale Signale zu lesen und entsprechend zu reagieren. Wenn sich ein Partner ängstlich fühlt, Zuneigung auszudrücken oder seine Gefühle zu teilen, kann er emotionale Arbeit verwenden, um seine Angst zu verschleiern und selbstbewusster zu wirken. Dies kann besonders wichtig sein, wenn Sie mit traumabedingten Auslösern wie Erinnerungen, Albträumen oder Panikattacken arbeiten.
Trauma und sexuelles Verlangen/Rückzug
Wenn Menschen traumatische Ereignisse erleben, können sie mit der Regulierung ihrer Emotionen und dem Umgang mit ihren Reaktionen kämpfen. Dies kann zu unvorhersehbaren Zyklen des sexuellen Verlangens und der Isolation in einer romantischen Beziehung führen, in der die Partner das Verlangen in einem Moment und völlig uneigennützig im nächsten erleben können. Diese Zyklen können durch eine beliebige Anzahl von Faktoren verursacht werden, einschließlich Erinnerungen an vergangene Traumata, stressige Lebensereignisse oder sogar äußere Reize wie laute Geräusche oder helles Licht. Infolgedessen müssen beide Partner gemeinsam durch diese Zyklen navigieren, was ohne angemessene Kommunikationsfähigkeiten und emotionales Management eine Herausforderung sein kann. Ein Partner kann beim Sex erregt werden, verliert aber schnell das Interesse an obsessiven Gedanken oder Ängsten, die mit einem traumatischen Ereignis verbunden sind. Der andere Partner, der sich abgelehnt oder verwirrt fühlt, kann mit Wut oder Frustration reagieren und die Situation noch verschlimmern. Dieser Zyklus kann fortgesetzt werden, bis beide Seiten lernen, effektiv zu kommunizieren und sich gegenseitig in schwierigen Zeiten zu unterstützen.
Die emotionale Arbeit, die während der Trauma-Zyklen erforderlich ist
Während dieser trauma-bezogenen Zyklen von sexuellem Verlangen und Rückzug müssen die Partner eine beträchtliche Menge an emotionaler Arbeit leisten, um eine gesunde Kommunikation und Intimität aufrechtzuerhalten.Dazu gehören:
* Aktives Zuhören
* Empathie und Verständnis
* Verifizieren
* Geduld und Flexibilität
* Selbstbewusstsein
* Kommunikationsfähigkeit
Diese Aufgaben erfordern ein hohes Maß an Selbstregulierung und emotionaler Reife sowie ein Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse und die des Partners.
Aktives Zuhören beinhaltet, wirklich zu hören, was Ihr Partner sagt, nicht nur darauf zu warten, dass er mit dem Sprechen fertig ist, damit Sie antworten können. Es erfordert Konzentration, Aufmerksamkeit und Empathie, um ihren Standpunkt und ihre Gefühle zu verstehen. In ähnlicher Weise bedeutet die Überprüfung, die Erfahrung Ihres Partners ohne Verurteilung oder Entlassung anzuerkennen und zu akzeptieren, was besonders wichtig sein kann, wenn er sich schämt oder sich seiner Reaktionen schuldig macht.
Bewältigung
Die Bewältigung der Herausforderungen, die sich aus den mit dem Trauma verbundenen Zyklen von sexuellem Verlangen und Rückzug ergeben, erfordert eine Kombination aus individueller Therapie und Paartherapie, effektiven Kommunikationsstrategien und persönlicher Reflexion. Hier sind einige Tipps für den Anfang:
1. Aktives Zuhören. Achten Sie genau auf die Worte und die Körpersprache des Partners und stellen Sie klärende Fragen, um seinen Standpunkt vollständig zu verstehen.
2. Sei geduldig und flexibel. Denken Sie daran, dass diese Zyklen Zeit in Anspruch nehmen können und geben Sie sich (und Ihrem Partner) Raum, um Ihre Emotionen in Ihrem eigenen Tempo zu verarbeiten.
3. Konzentrieren Sie sich auf positive Stärkung - erkennen und loben Sie Ihren Partner dafür, dass er sich gezeigt hat und auf Intimität hinarbeitet, auch wenn es länger dauert als erwartet.
4. Bitte andere um Hilfe. Die Kommunikation mit Freunden, Familienmitgliedern oder Therapeuten, denen Sie vertrauen, hilft Ihnen, zusätzliche Informationen und Fähigkeiten zu erhalten.
5. Setzen Sie klare Grenzen. Wenn das Verhalten Ihres Partners beleidigend oder schädlich wird, suchen Sie sofort professionelle Hilfe. Das Management unvorhersehbarer Zyklen des sexuellen Verlangens und des Rückzugs aufgrund eines Traumas erfordert eine erhebliche Menge an emotionaler Arbeit von den Partnern. Durch aktives Zuhören, Empathie, Verifizierung und Selbstreflexion können Menschen diese Zyklen effektiver navigieren und langfristig stärkere und gesündere Beziehungen aufbauen.
Welche emotionale Arbeit wird von den Partnern verlangt, wenn das Trauma unvorhersehbare Zyklen von sexuellem Verlangen und Rückzug schafft?
Es kann erforderlich sein, dass Partner an verschiedenen emotionalen Aktivitäten teilnehmen, z. B. an der Empathie für die traumatischen Erfahrungen ihres Partners, dem aktiven Zuhören, der Unterstützung und dem Verständnis, der klaren und ehrlichen Kommunikation ihrer Bedürfnisse und Wünsche und der Verwaltung ihrer Emotionen und Verhaltensweisen in einer Weise, die ihrem Partner keinen zusätzlichen Schaden zufügt.